xe đạp tập thể dục tại chỗ trong nhà - cách cai thuốc lá đơn giản

đạp xe đạp tập thể dục giúp giảm thèm thuốc lá. Xe đạp tập thể dục trong nhà tiện dụng để giúp cai thuốc lá và nâng cao sức khỏe cho người nghiện thuốc lâu năm.

Hoạt động thể chất sẽ dẫn tới sự thay đổi trong hoạt động của não, giúp giảm mức độ và cảm giác “thèm thuốc” của những người nghiện thuốc lá - một nghiên cứu mới đây tiết lộ.
Nghiên cứu này được tiến hành tại trường Đại học Exeter (Anh). Các nhà nghiên cứu đã khám phá ra rằng: bằng một cách nào đó, các bài tập thể dục sẽ thay đổi quá trình truyền tải thông tin trong não người nghiện thuốc lá, khiến cảm giác “thèm thuốc” của họ giảm đáng kể. Nghiên cứu này đã giúp các nhà khoa học có thể khẳng định chắc chắn rằng: tập thể dục có thể giúp cai nghiện thuốc lá và những chất gây nghiện khác.

xe đạp tập thể dục trong nhà cai thuốc lá

xe đạp tập thể dục :  máy tập thể dục tại nhà giúp bạn chủ động tập thể dục cai nghiện thuốc lá, nâng cao sức khỏe cho mình và gia đình. xe đạp tập thể dục tại chỗ trong nhà dùng cho mọi đối tượng : người già, trẻ nhỏ, thanh niên , nam nữ. Xe đạp tập là món quà ý nghĩa dành tặng người thân, phát triển một gia đình khỏe mạnh tích cực.

Bước đầu, các nhà khoa học sử dụng phương pháp MRI (điện não đồ) với những người nghiện thuốc để phác thảo và đánh giá quá trình xuất hiện hình ảnh “điếu thuốc” và cảm giác “thèm thuốc” trong não họ sau khi tập thể dục. 10 người nghiện thuốc lá nặng được yêu cầu đạp xe đạp ở cự li trung bình trong khoảng 10 phút. Trước đó họ đã được yêu cầu “nhịn” thuốc trong 15 tiếng. Sau đó, các nhà khoa học tiến hành chụp điện não đồ của những người này trong khi cho họ xem một loạt 60 hình ảnh khác nhau của “điếu thuốc”. Kết quả cho thấy, cảm giác “thèm thuốc” giảm đáng kể sau khi họ đạp xe trong 10 phút.

Một nhóm 10 người khác cũng được chụp điện não đồ sau 15 tiếng “nhịn” thuốc. Tuy nhiên nhóm này được yêu cầu không tập thể dục trước đó. Kết quả là, cảm giác “thèm thuốc” của nhóm này không giảm mà thậm chí còn tăng đáng kể.

Các nhà khoa học hiện vẫn chưa biết chính xác cơ cấu hoạt động của não trong việc điều chỉnh cảm giác “thèm thuốc” ở những người nghiện. Một giả thuyết được đưa ra là: tập thể dục giúp cải thiện tâm trạng của bạn, giúp bạn tĩnh tâm và cảm thấy thoải mái. Hầu hết những người nghiện thuốc lá là do họ cảm thấy stress trong công việc, trong cuộc sống và tìm đến thuốc để giúp họ lấy lại bình tĩnh và sự cân bằng.

Tiến sĩ Kate Janse Van Rensburg, Đại học Exter cho biết: “10-15 phút đi bộ, đạp xe đạp, hoặc chạy bộ có thể giúp ích rất nhiều trong quyết tâm cai thuốc của bạn. Hơn nữa, tập thể dục còn đem lại cho bạn một cơ thể cân đối, khỏe mạnh, cải thiện tâm trạng và kéo dài tuổi thọ”.
 

Tin tức

tốt

    Tin khác

    xe đạp tập thể dục thể thao - Giảm béo bụng hiệu quả
    Để giảm được cân thì bạn cần phải thay đổi lối sống hàng ngày, trong đó giảm béo bằng xe đạp tập là cách giảm béo rất hiệu quả.
     xe đạp tập thể dục thể thao  - Giảm béo bụng hiệu quả
    Lợi ích của đạp xe đạp tập thể dục tại nhà
    Ngoài việc cải thiện hệ thống tim mạch của bạn, xe đạp trong nhà cũng khuyến khích việc sử dụng các cơ bắp khác của bạn như: hông, eo và vai. Cải thiện các cơ này giúp tăng cường sự liên kết cơ thể và tư thế.
    Lợi ích của đạp xe đạp tập thể dục tại nhà
    Lựa chọn xe đạp tập tại nhà hay xe đạp tập ngoài trời ?
    Đạp xe là một môn thể thao xuất hiện từ khá lâu , cho đến thời đại ngày nay, nó vẫn giữ được vị trí cao so với các môn thể thao khác..
    Lựa chọn xe đạp tập tại nhà hay xe đạp tập ngoài trời ?
    Sử dụng xe đạp tập thể dục - những lợi ích và lưu ý
    Sử dụng xe đạp tập thể dục - những lợi ích và lưu ý. Xe đạp tập thể dục tại nhà là một trong các loại máy đáp ứng được yêu cầu trên.
    Sử dụng xe đạp tập thể dục - những lợi ích và lưu ý
    Tâp thể dục với xe đạp thế nào để hiệu quả nhất?
    Một số cách tập luyện với xe đạp dưới đây sẽ mang lại cho bạn một sức khoẻ, vẻ đẹp hoàn hảo.
    Tâp thể dục với xe đạp thế nào để hiệu quả nhất?