Tư vấn thể dục thể thao

Xe đạp tập thể dục vật lý trị liệu giúp giảm đau và cứng khớp, tăng sức dẻo dai, làm mạnh cơ bắp, khỏe tim. Nó còn giúp giảm cân và làm cơ thể khỏe khoắn. Tuy nhiên, nếu tập không đúng cách, bệnh sẽ nặng thêm.

Các nhà khoa học Thuỵ Điển nhận thấy: tuân thủ một chương trình đạp xe đều đặn, với cường độ vừa phải sẽ giúp giảm nguy cơ bị đau đầu tới 90%.

Bí quyết giúp hệ xương, khớp chắc khỏe khi giao mùa. Muốn có một sức khỏe tốt, và đặc biệt không bị đau yếu khi về già, chúng ta cần xây dựng cho mình một hệ xương, khớp chắc khỏe ngay từ bây giờ.

Bên cạnh việc ăn uống hợp lý,tập thể dục bằng xe đạp sẽ đốt cháy những calo dư thừa.xe đạp tập thể dục trong nhà tạo sự dẻo dai cho xương khớp của bạn

các bài tập thể dục tại nhà nhẹ nhàng hoặc đi bộ sẽ giúp bạn tránh khỏi những nguy cơ trên, tạo điều kiện cho việc sinh nở của bạn.

Để giảm cân hay duy trì sức khỏe , vóc dáng thì việc lựa chọn thể dục đạp xe hoặc chạy bộ hàng ngày đều là những chọn lựa đúng đắn

Chạy bộ đường dài hay còn gọi là chạy bền là một môn thể thao đòi hỏi nhiều sức lực và kĩ thuật Vậy làm cách nào để có sức lực chạy trên một quãng đường dài hiệu quả ?

Muốn thon eo thì hãy tập cơ bụng

Một số cách tập thể dục sau đây , mọi người có thể thực hiện hàng ngày để đánh tan mỡ bụng hiệu quả nhé!

Thể dục để khỏe mạnh và có thân hình đẹp, nhưng vì nóng lòng muốn có được một thân hình lý tưởng mà quá khắt khe với cơ thể là một việc làm không đáng có. Không ít phụ nữ mắc phải một số sai lầm trước khi bước chân đến phòng tập thể dục

Bài tập thể dục tăng cường thể lực cho dân văn phòng vào quỹ thời gian eo hẹp , hàng ngày bạn phải ngồi rất lâu trước máy tính

Việc đi xe đạp hàng ngày giúp cho cơ bắp dẻo dai, cải thiện tình hình sức khỏe tim mạch, giảm lượng calo dư thừa, làm tinh thần sảng khoái hơn.

Chạy bộ đúng cách làm giảm mỡ bụng hiệu quả, đem lại cho bạn một cơ thể tuyệt mĩ và một sức khỏe tuyệt vời.

Bệnh đau lưng có rất nhiều nguyên nhân, có thể do một bệnh về xương khớp, nguyên nhân do tuổi già hay nguyên nhân do những thói quen không tốt. Một vài lời khuyên dưới đây sẽ giúp bạn phòng chống bệnh đau lưng.

Sức khỏe ổn định và duy trì tốt cân nặng của mình có thể làm giảm đau lưng. Với một chế độ ăn giàu chất xơ, rau xanh và trái cây tươi hạn chế ăn các chất béo để tránh tăng cân qua mức. Đây cũng là một phương pháp giúp bạn không bị đau lưng.

Massage mang lại cho chúng ta rất nhiều những lợi ích về sức khỏe chứ không đơn thuần chỉ có tác dụng làm dịu những cơn đau.

Thời gian là kẻ thù của làn da, sau 30 tuổi làn da của chúng ta bắt đầu có những dấu hiệu của lão hóa. Các tế bào chết khiến làn da của chúng ta mất dần sức sống.

Bạn là người bận rộn với công việc, thay vì tới các trung tâm thẩm mỹ tại sao bạn không sắm cho mình một số máy móc, dụng cụ để tự tập tại nhà.

Đi xe đạp là môn “aerobic” tuyệt vời, ít gây các tác động mạnh tới cơ thể. Luyện tập bằng xe đạp khá đơn giản, không đòi hỏi kỹ thuật phúc tạp. Bạn chỉ cần một chiếc xe đạp và nhận những lợi ích mà nó mang lại cho sức khỏe chúng ta.

Bạn đã biết đến những bài tập giảm cân với bóng chưa? Bạn đã thử tập hoặc có hiệu quả nào mang lại cho cơ thể không? Thông thường thì những bài tập với quả bóng không làm bạn tốn nhiều sức trong khi tập luyện nhưng đem lại kết quả cao cho sức khỏe và vóc dáng của bạn.

Đôi chân thon thả mịn màng giúp nâng cao sự tự tin của các cô gái. Nhưng để có được đôi chân đẹp thì cần có vùng bắp chân thon thả. Cùng tham khảo các cách làm cho bắp chân thon nhỏ lại nhé!

Cơ thể săn chắc, cơ bắp cuồn cuộn luôn là mơ ước của các quý ông hay các chàng trai trai. Để đạt được mơ ước đó đòi hỏi phải tập luyện chăm chỉ và có chế độ ăn uống hợp lý.

Từ trước tới nay, khi chạy bộ thể dục, người ta thường chạy vào buổi sang sớm . Bởi tập thể dục vào buổi sang rất có lợi cho sức khỏe, nhất là môn thể dục chạy bộ-nó giúp bạn duy trì được cân nặng,

Lưng và cột sống là các bộ phận dễ bị tác động bởi sức nặng và dễ bị nhức mỏi.

Từ rất lâu rồi, chạy bộ là môn thể thao luôn được nhiều người lựa chọn nhất bởi nó không chỉ đơn giản mà còn phù hợp với mọi lứa tuổi và mọi đối tượng

Cơ bụng săn chắc 6 múi luôn là mơ ước của mọi nam giới, tuy nhiên, muốn có cơ bụng 6 múi này không phải đơn giản, tập luyện thể thao

Một cơ bụng săn chắc, một vòng eo thon luôn là mong ước của tất cả mọi người. Có nhiều bài tập và các thiết bị hỗ trợ tập cơ bụng tuy nhiên bụng dưới rất khó tập

7 phương pháp cũ rích sau đã không còn phù hợp và chọn lọc từ các nghiên cứu mới nhất những phương pháp mới, giúp bạn có một thân hình gợi cảm.

Sáng nào, chiều nào, trong các công viên hay sân vận động cũng có rất đông người đến đây để chạy bộ. Thế nhưng, chạy bộ thế nào để đạt được hiệu quả cao nhất thì không phải ai cũng nắm rõ.

Một cơ thể khỏe mạnh và săn chắc luôn là mong muốn của tất cả mọi nguời, đặc biệt là chị em phụ nữ.

Sở hữu vòng eo mi nhon, thon gọn là mơ ước của mọi phụ nữ. Tuy nhiên không phải ai cũng làm được điều đó.

Bài tập thể dục giảm mỏi vai và đau lưng cho dân văn phòng

Vùng bụng là nơi dễ tích tụ mỡ nhất và cũng làm cho vóc dáng dễ trở nên già nua. Thực hiện bài tập dưới đây sẽ giúp săn chắc bụng.

Nếu diện tích trong nhà không cho phép bạn thực hiện nhiều bài tập tự do thì hãy thử với 9 động tác khỏe đẹp dưới đây. Nó sẽ phù hợp với mọi không gian trong ngôi nhà bạn.

Bài tập này không chỉ giúp giữ gìn sức khỏe mà còn khiến cho thân hình thon gọn.

Để trị đau lưng, bạn không thể chỉ dùng thuốc mà còn phải kết hợp với tập luyện. Trong các môn thể thao thì có thể nói bơi là môn thể thao tốt nhất giúp trị đau lưng.