tin tuc - tu van mua hang va su dung

thong tin : tin moi, tu van mua hang, ho tro su dung san pham

Xe đạp tập đa năng MO 2085 cho gia đình

Tác dụng của xe đạp tập đa năng MO-2085 dùng tập toàn cơ thể và rung masage toàn thân, giảm thoái hoá cột sống, tăng tuần hoàn máu và tạo thân hình thon thả.

xe đạp tập thể dục thể thao - Giảm béo bụng hiệu quả

Để giảm được cân thì bạn cần phải thay đổi lối sống hàng ngày, trong đó giảm béo bằng xe đạp tập là cách giảm béo rất hiệu quả.

máy tập chạy bộ nào tốt

máy tập chạy bộ nào tốt : máy tập chạy bộ loại nào tốt , máy chạy bộ điện nào tốt , máy chạy bộ nào tốt , máy chạy bộ loại nào tốt

Xe đạp tập thể dục vật lý trị liệu Bệnh nhân viêm khớp

Xe đạp tập thể dục vật lý trị liệu giúp giảm đau và cứng khớp, tăng sức dẻo dai, làm mạnh cơ bắp, khỏe tim. Nó còn giúp giảm cân và làm cơ thể khỏe khoắn. Tuy nhiên, nếu tập không đúng cách, bệnh sẽ nặng thêm.

Lợi ích của đạp xe đạp tập thể dục tại nhà

Ngoài việc cải thiện hệ thống tim mạch của bạn, xe đạp trong nhà cũng khuyến khích việc sử dụng các cơ bắp khác của bạn như: hông, eo và vai. Cải thiện các cơ này giúp tăng cường sự liên kết cơ thể và tư thế.

xe đạp tập thể dục tại chỗ trong nhà - cách cai thuốc lá đơn giản

đạp xe đạp tập thể dục giúp giảm thèm thuốc lá. Xe đạp tập thể dục trong nhà tiện dụng để giúp cai thuốc lá và nâng cao sức khỏe cho người nghiện thuốc lâu năm.

Giảm cân sau sinh nhanh chóng và hiệu quả

Việc giảm cân giữ dáng để có được một thân hình thon gọn và hấp dẫn luôn là chủ đề luôn được các bà mẹ bàn luận sôi nổi và luôn được chị em quan tâm nhiều nhất.

máy chạy bộ - bí quyết giảm cân nhanh

Bạn thấy lo lắng cho sức khỏe, mệt mỏi và đôi khi cảm thấy thiếu tự tin về vóc dáng to béo quá cỡ khiến bạn rất khó chọn được bộ đồ như ý.

Sử dụng máy tập chạy bộ điện đúng cách

Máy chạy bộ điện là thiết bị sử dụng điện chính vì vậy bạn phải chú ý để bảo đảm an toàn trong quá trình tập luyện nhằm mang lại hiệu quả cao nhất.

Xe đạp tập thể dục trong nhà - giúp giảm chứng đau nửa đầu

Các nhà khoa học Thuỵ Điển nhận thấy: tuân thủ một chương trình đạp xe đều đặn, với cường độ vừa phải sẽ giúp giảm nguy cơ bị đau đầu tới 90%.

Giảm cân hiệu quả với xe đạp tập thể dục tại chỗ

Cân bằng giữa thời gian và cường độ tập xe đạp tập thể dục tại chỗ sao cho mỗi ngày đốt cháy khoảng 500 calo nếu bạn muốn giảm 0,5 kg một tuần.

Những môn thể dục thể thao giúp xương, khớp chắc khỏe

Bí quyết giúp hệ xương, khớp chắc khỏe khi giao mùa. Muốn có một sức khỏe tốt, và đặc biệt không bị đau yếu khi về già, chúng ta cần xây dựng cho mình một hệ xương, khớp chắc khỏe ngay từ bây giờ.

máy tập chạy bộ điện cũ

máy chạy bộ điện cũ : bán máy tập chạy bộ điện cũ , thanh lý máy chạy bộ điện , máy tập chạy bộ bằng điện giá rẻ

xe đạp tập thể dục trong nhà - giúp xương chắc khỏe hơn

Bên cạnh việc ăn uống hợp lý,tập thể dục bằng xe đạp sẽ đốt cháy những calo dư thừa.xe đạp tập thể dục trong nhà tạo sự dẻo dai cho xương khớp của bạn

giá máy tập chạy bộ

Giá máy chạy bộ tập thể dục thể thao tại nhà, tư vấn lựa chọn máy tập chạy bộ điện đa năng phù hợp

Làm gì để...tăng cân?

Trước hết, bạn cần phải tìm hiểu nguyên nhân tại sao bạn lại gầy. Nếu bạn gầy do di truyền, tức là họ hàng, bố mẹ bạn đều gầy thì thân hình mi nhon của bạn là không quá khó hiểu.

Giảm cân cấp tốc - nên hay không?

Béo phì trở thành nỗi lo thường trực với mỗi người, đặc biệt là dân văn phòng và những người thường xuyên bia rượu, tiệc tùng. Chợt ngỡ ngàng với thân hình phì nhiêu của mình và giảm cân cấp tốc xuất hiện, được những người béo phì hưởng ứng nhiệt liệt.

Bà bầu và các bài tập thể dục

các bài tập thể dục tại nhà nhẹ nhàng hoặc đi bộ sẽ giúp bạn tránh khỏi những nguy cơ trên, tạo điều kiện cho việc sinh nở của bạn.

Giảm béo là một quá trình lâu dài

Trên thực tế, việc giảm cân không bao giờ dễ dàng, và càng khó khăn hơn khi bạn theo đuổi một chế độ ăn kiêng. Bởi, nếu không tìm hiểu kỹ, bạn dễ dàng mắc phải những sai lầm nghiêm trọng dẫn tới kết quả không được mong muốn.

Làm thế nào để mở được phòng tập thể hình đạt chuẩn?

Khi chất lượng của cuộc sống tăng cao thì nhiều người cũng quan tâm đến việc làm đẹp và duy trì sức khỏe cũng như vóc dáng

Những môn thể thao giúp giảm béo bụng

Phụ nữ sau sinh, dân văn phòng ngồi nhiều, thèm ăn vặt, quý ông rượu bia , ăn nhiều chất đạm, lười vận động sẽ luôn đối mặt với tình trạng thừa cân, tích mỡ bụng và đùi.

Lựa chọn tập thể dục đạp xe hay chạy bộ ?

Để giảm cân hay duy trì sức khỏe , vóc dáng thì việc lựa chọn thể dục đạp xe hoặc chạy bộ hàng ngày đều là những chọn lựa đúng đắn

Chạy bền như thế nào thì đúng ?

Chạy bộ đường dài hay còn gọi là chạy bền là một môn thể thao đòi hỏi nhiều sức lực và kĩ thuật Vậy làm cách nào để có sức lực chạy trên một quãng đường dài hiệu quả ?

Thể dục giảm cân tại nhà không tốn tiền

Bạn thấy mình hơi bị thừa cân nhưng bạn lại không có đủ kinh phí cũng như thời gian để giảm cân? Đừng lo, các bài tập thể dục tại nhà sau sẽ giúp bạn có thân hình săn chắc, thon gọn mà không tốn tiền

Muốn eo thon thì hãy tập cơ bụng

Muốn thon eo thì hãy tập cơ bụng

Tập thể dục cho cơ bụng phẳng lì

Một số cách tập thể dục sau đây , mọi người có thể thực hiện hàng ngày để đánh tan mỡ bụng hiệu quả nhé!

Cách giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả nhất

Cách giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả nhất là vấn đề đáng lo của chị em phụ nữ. Sự thực là những bà mẹ sau sinh ít có thời gian chăm sóc bản thân và phải cố gắng giữ chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng để em bé không bị thiếu sữa

Lỗi thường gặp khi chạy bộ giảm cân

Chạy bộ là môn thể thao phổ biến và người ta cho rằng, chúng mang lại hiệu giảm cân to lớn. Điều bạn và họ suy nghĩ liệu có đúng không?

Từ giảm cân dẫn tới tử vong?

Cân nặng đôi khi là nỗi sợ hãi ám ảnh đối với nhiều cô gái, nhất là giới người mẫu

10 động tác thể dục giúp bạn có eo thon

Để giúp cho vòng eo của bạn nhanh chóng trở nên thon gọn, hãy lựa chọn những độc tác chuyên biệt.

6 bước đơn giản giảm cân nhanh từ cà phê

Cà phê giúp bạn trở nên tỉnh táo hơn, đồng thời còn là một liều thuốc giảm béo hiệu quả. Chỉ cần 6 bước đơn giản với ly cà phê thì việc giảm cân của bạn trở nên thật dễ dàng.

đi bộ nhiều không giúp bạn giảm cân

Các nhà khoa học chỉ ra, đi bộ 10.000 bước mỗi ngày cũng không có tác dụng nhiều trong việc giúp bạn giảm cân.

Từ bỏ 3 thói quen xấu để bảo vệ vóc dáng

Kiểm soát chế độ ăn uống cũng phải khoa học mới có thể mới có thể bảo vệ được vóc dáng ngọc ngà của bạn

4 loại thức uống giúp bạn giảm béo hiệu quả

Duy trì những loại thức uống này đều đặn, tín đồ có thể cải thiện được số cân nặng.

3 cách giảm cân hiệu quả và an toàn với bưởi

Không chỉ là cách giảm cân từ dân gian, khoa học cũng kết luận bưởi là một trong những loại thực phẩm có công dụng giảm cân hiệu quả và nhiều lợi ích cho sức khoẻ.

Thực đơn giảm cân lý tưởng trong 7 ngày

Thực đơn sau sẽ giúp bạn điều chỉnh chế độ ăn uống phù hợp với trọng lượng cơ thể

Giảm cân với chất xơ hòa tan

Việc sử dụng chất xơ hòa tan mỗi ngày liên tục trong vòng 2 tháng có thể giúp cho người dùng giảm được gần 2,5 kg.

5 cách chặn đứng cơn thèm ăn

Trong hạt cà phê xanh có chứa một loại acid gọi là chlorogenic, loại chất này có tác dụng làm giảm việc hấp thu đường, tinh bột và quá trình tổng hợp chất béo trong cơ thể, vì vậy giúp giảm cân nhanh hơn.

Công nghệ Hàn thu nhỏ bắp chuối không phẫu thuật

Công nghệ này giúp thu gọn bắp chuối, mang lại hiệu quả tuyệt vời cho đôi chân thon thả.

Bí quyết vàng để tập thể dục đạt hiệu quả cao

Thể dục để khỏe mạnh và có thân hình đẹp, nhưng vì nóng lòng muốn có được một thân hình lý tưởng mà quá khắt khe với cơ thể là một việc làm không đáng có. Không ít phụ nữ mắc phải một số sai lầm trước khi bước chân đến phòng tập thể dục

Ăn kiêng giảm béo bụng và các nguyên tắc

Một chế độ ăn kiêng không lành mạnh sẽ không giúp ích gì cho chế độ giảm cân của bạn. Ăn kiêng giảm béo bụng cúng có các nguyên tắc của nó.

Vì sao bạn không thể giảm cân?

Bạn đã chú ý tới phương pháp giảm cân của mình và tự hỏi Vì sao bạn không thể giảm cân?.

Động tác giúp giảm béo mặt

Khuôn mặt thon gọn sẽ giúp bạn trông trẻ hơn, làm nổi bật nên những nét nữ tính trên khuôn mặt bạn. Với các động giúp giảm béo mặt cực kỳ đơn giản sau đây bạn sẽ thấy ngạc nhiên về kết quả mà nó mang lại.

Giảm cân cho nam giới đúng cách và hiệu quả

Các bạn nam cũng có nhu cầu giảm cân rất lớn, giảm cân cho nam giới đúng cách và hiệu quả như thế nào? Hãy cùng tham khảo bài viết sau đây:

Đi bộ giảm cân

Đi bộ giảm cân là bài tập đơn giản mà rất hiệu quả, mỗi ngày dành 20 phút, sau một thời gian rất ngắn bạn sẽ thấy bất ngờ với sự thay đổi vóc dáng của mình.

máy chạy bộ giảm cân, tăng cường sức khỏe

Sử dụng máy chạy bộ giúp giảm cân, tăng cường sức khỏe. Khi bạn chạy bộ trên máy chạy bộ

Máy tập cơ bụng - phương pháp luyện tập hiệu quả

Dạng bài tập kết hợp máy tập cơ bụng sẽ giúp bạn sở hữu vòng eo như mong muốn. Máy tập cơ bụng là phương pháp luyện tập tốt nhất để có một thân hình như ý mà không cần mất quá nhiều thời gian.

Tuyệt chiêu vừa giảm cân vừa có cơ bụng săn chắc cho phái mạnh

Dạng bài tập kết hợp máy tập cơ bụng sẽ giúp bạn sở hữu vòng eo như mong muốn. Máy tập cơ bụng là phương pháp luyện tập tốt nhất để có một thân hình như ý mà không cần mất quá nhiều thời gian.

Bài tập thể dục giúp tăng cường thể lực cho dân văn phòng

Bài tập thể dục tăng cường thể lực cho dân văn phòng vào quỹ thời gian eo hẹp , hàng ngày bạn phải ngồi rất lâu trước máy tính

Những loại tinh dầu giúp giảm cân

Mùi hương có ảnh hưởng trực tiếp đến trung tâm cảm giác phát ra tín hiệu no trong não, để cơ thể nhận biết rằng dạ dày đã đầy và không tiếp tục ăn nữa. Hay nói cách khắc tinh dầu cũng có thể giúp giảm cân hiệu quả.

Giảm cân từ khế và đậu bắp

Khế và đậu bắp là hai thứ quả khá quen thuộc với người dân Việt Nam, nhưng bạn đã biết hết công dụng của chúng trong việc giảm cân chưa?

Giảm cân kiểu Nhật Bản

Bạn muốn mình trông thon gọn hơn, nhưng chưa biết lựa chọn phương pháp nào cho hiệu quả? Bạn nên thử áp dụng phương pháp giảm cân ăn kiêng theo công thức tự nhiên của phái đẹp xứ sở hoa anh đào.

Chế độ ăn giúp giảm cân và duy trì cân nặng

Chế độ ăn uống cũng như kế hoạch ăn uống góp phần quan trọng trong quá trình giảm cân của bạn.

Bí quyết giảm cân để đẹp như sao

Các mỹ nhân nổi tiếng luôn có một chế độ ăn uống tập luyện giảm cân để có thể giữu dáng tốt nhất, đa phần các người đẹp đều gặp nhau ở các bí quyết sau:

7 môn thể thao giúp giảm cân nhanh

Thừa cân là vấn đề không của riêng ai. Nó không chỉ làm mất đi thẩm mỹ mà cũng ảnh hưởng tới sức khỏe. Chính vì vậy, tập luyện để đốt cháy calo, loại bỏ mỡ thừa là việc làm cần thiết.

Phương pháp giảm cân dân dã mà hiệu quả

Bạn đã thử nhiều phương pháp giảm cân mà vẫn chưa có kết quả? Hãy thử những cách giảm cân dân dã từ thiên nhiên sau đây để có vóc dáng thon gọn, gợi cảm hơn sau 4 tuần.

Nguyên nhân gây ra mỡ bụng và cách khắc phục

Đôi khi bạn tự hỏi tại sao mình lại có quá nhiều mỡ bụng mà bạn bè mình lại không có không? Bài viết này sẽ giúp bạn biết được 3 nguyên nhân gây ra mỡ bụng và cách khắc phục để có được vòng 2 hoàn hảo.

Giảm mỡ bụng, giữ dáng chuẩn nhờ ăn kiêng đúng cách

Ăn kiêng để giảm mỡ bụng hiện đang là cách giảm cân được nhiều chị em lựa chọn nhất. Nhưng ăn kiêng thế nào để vừa giảm được cân lại vừa đảm bảo được sức khỏe thì không phải là điều dễ dàng.

Giảm cân mịn da với cà rốt

Có rất nhiều món ăn bạn có thể chế biến cùng cà rốt, vừa dễ ăn vừa giúp bạn giảm cân thật nhanh.

Ăn trứng buổi sáng giúp giảm cân nhanh

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, ăn trứng vào bữa sáng không chỉ giữ cho bạn có thân hình cân đối mà còn giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Ăn chay khoa học để giảm cân

ăn chay giảm cân có thể có tác dụng với người này, nhưng chưa chắc đã có tác dụng với người kia vì còn phụ thuộc vào khả năng hấp thụ chất của từng người.

Máy chạy bộ TECH FITNESS

máy chạy bộ TECH FITNESS có mặt tại Việt Nam cách đây 3 năm, được nhập khẩu và phân phối trực tiếp bởi Công ty thể thao Tài Phát

Lợi ích của đạp xe đạp tập thể dục thể thao

Việc đi xe đạp hàng ngày giúp cho cơ bắp dẻo dai, cải thiện tình hình sức khỏe tim mạch, giảm lượng calo dư thừa, làm tinh thần sảng khoái hơn.

Giảm mỡ bụng nhờ động tác hít thở

hít thở đúng cách trong quá trình tập thể dụclà một chìa khóa quan trọng mang lại cho bạn nhiều lợi ích về mặt sức khỏe như giúp lưu thông máu, giảm stress...

Giảm cân tại nhà

Không nhất thiết phải tới các trung tâm thẩm mỹ, bạn vẫn có thể giảm cân tại nhà bằng các bài tập đơn giản sau:

Giảm cân cho người mới bắt đầu

Tăng cân thường có nguyên nhân chính do chế độ ăn uống không lành mạnh và tập luyện không đúng cách. Với những người mới bắt đầu giảm cân việc tập luyện thường rất khó khăn. Những bài tập sau sẽ giúp quá trình giảm cân của bạn trở nên đơn giản và hiệu quả hơn.

Giảm cân bằng chanh

Thứ quả vô cùng bình thường luôn có trong gian bếp của mọi gia đình lại có rất nhiều tác dụng. Từ xa xưa các cụ đã sử dụng chanh như là một sản phẩm giúp đẹp da, mượt tóc.

Béo bụng và các mối nguy hại cho sức khỏe

Béo bụng làm bạn thiếu tự tin khi giao tiếp, không những thế còn tăng nguy cơ cho sức khỏe, bị cao huyết áp, tiểu đường loại 2, tim mạch, đột quỵ, đau nửa đầu và mất trí nhớ...

Lợi ích bất ngờ của thực đơn giảm cân

Một chế độ ăn giảm cân lành mạnh không những mang lại cho bạn vẻ ngoài thon gọn quyến rũ hơn, mà nó còn đem đến cho bạn những lợi ích bất ngờ.

Các chất béo giúp giảm cân hiệu quả

Những người muốn giảm cân thường rất hạn chế sử dụng chất béo trong khẩu phần ăn, nhưng với các chất béo dưới đây dù bạn có ăn nhiều thế nào cũng không lo tăng cân

Xây dựng thực đơn giảm cân lành mạnh

Để giảm cân ngoài một chế độ luyện tập phù hợp, còn cần phải kết hợp với một chế độ ăn kiêng lành mạnh để giúp giảm cân hiệu quả.

Sai lầm khi giảm cân

Bạn luôn thắc mắc vì sao giảm cân không thành công? Hãy đọc những điều dưới đây để xem thử xem bạn đã giảm cân đúng cách chưa?

Không thể giảm mỡ bụng vì các thói quen xấu

Những thói quen này sẽ khiến cho ước muốn có vòng eo như ý càng trở nên khó thực hiện đấy!

8 nguyên nhân khiến việc giảm cân thất bại

Những nguyên nhân rất đơn giản không ai nghĩ tới lại là thủ phạm khiến việc giảm cân của bạn thất bại.

Tuyệt chiêu giảm mỡ đùi và bắp chân nhanh chóng

Đùi và bắp chân đẹp sẽ giúp bạn tự tin hơn mỗi khi muốn mặc váy hay diện những chiếc quần soóc đầy quyến rũ. Những bài tập đơn giản giảm mỡ đùi và bắp chân

Phương pháp giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả

Mỡ bụng là tình trạng thường gặp phải của chị em phụ nữ. Đặc biệt, khả năng béo bụng ở phụ nữ sau sinh cao hơn người bình thường rất nhiều. Trong quá trình mang thai cơ bụng của chị em căng phồng để chứa thai nhi,

Giảm mỡ bụng nhờ chạy bộ đúng cách

Chạy bộ đúng cách làm giảm mỡ bụng hiệu quả, đem lại cho bạn một cơ thể tuyệt mĩ và một sức khỏe tuyệt vời.

Bài tập thể dục giúp giảm mỡ đùi - giảm béo đùi

Các bài tập giúp giảm béo đùi (giảm mỡ đùi) sẽ cải thiện tình trạng béo đùi nhanh chóng. Bởi đùi là bộ phận khó giải phóng mỡ nhất trong cơ thể. Đùi là nơi dễ trữ mỡ, vấn đề mập đùi còn có thể do nguyên nhân cơ thể trữ nước

Uống gì buổi sáng để giảm béo bụng?

Bạn từng nghĩ, giảm béo là việc bớt ăn, bớt uống? Đó là quan niệm chưa thật chuẩn đâu nhé. Khoa học giải thích việc giảm béo là việc tiêu hao năng lượng lớn hơn nguồn năng lượng nạp vào cơ thể.

Tư vấn chọn máy giảm mỡ bụng phù hợp nhất

Trong cuộc sống bận rộn, quỹ thời gian chăm sóc bản thân giường như trở nên hạn hẹp hơn, do vậy việc sở hữu chiếc máy giảm mỡ bụng là điều mà nhiều người mong muốn.

Giảm cân với rau củ quả

Phương pháp giảm cân hiệu quả và vô cùng thông minh, ăn nhiều rau củ quả không những có thế giảm cân hiệu quả mà vẫn bổ sung đầy đủ vitamin, dưỡng chất, chất xơ, nước cho cơ thể. Giảm cân thành công mà làn da bạn còn căng mịn, khỏe đẹp cùng với một sức khỏe tốt.

Giảm cân đúng cách với chè xanh

Trong chè xanh có nhiều chất và hợp chất như EGCG, các chất catechins, Polyphenols có lợi cho việc giảm cân đồng thời phòng chống một số bệnh, chống lão hóa, làm đẹp da. Tuy nhiên làm thế nào để giảm cân đúng cách với chè xanh thì không phải ai cũng biết.

Giảm béo bụng hiệu quả cho nam giới

Ngày nay, béo bụng không chỉ là nỗi lo của các chị em mà nó còn xuất hiện ở nhiều nam giới. Làm thế nào để giảm béo bụng hiệu quả là vấn đề quan tâm của rất nhiều đấng mày râu.

Xe đạp tập thể dục - Cách phòng chống bệnh đau lưng

Bệnh đau lưng có rất nhiều nguyên nhân, có thể do một bệnh về xương khớp, nguyên nhân do tuổi già hay nguyên nhân do những thói quen không tốt. Một vài lời khuyên dưới đây sẽ giúp bạn phòng chống bệnh đau lưng.

Các môn thể thao đơn giản giúp giảm béo đùi

Một đôi chân thon gọn giúp phái đẹp tự tin khi diện những chiếc quần jean trẻ trung, năng động hay chiếc váy ngắn gợi cảm. Việc đốt cháy mỡ thừa ở đùi không hề đơn giản chút nào. Chính vì vậy mà một số môn thể thao dưới đây được coi là bí quyết giúp bạn giảm béo đùi hiệu quả.

Bài tập giảm béo toàn thân

Chỉ với các bài tập đơn giản nhưng hiệu quả để giảm béo toàn thân. Thời gian tập không kéo dài nhưng hiệu quả thì xứng đáng để được bình chọn ở vị trí top 1

Tập thể dục giảm cân buổi sáng cho người bận rộn

Buổi sáng bạn không có thời gian cho các bài tập thể dục, thật là tiếc vì thời gian buổi sáng là thời điểm tốt nhất để các bài tập giảm cân phát huy tác dụng. Bài tập sau đây sẽ giúp bạn tận dụng thời điểm giảm cân mà không tốn thời gian.

Những lưu ý khi tập luyện giảm cân

Để giảm cân, bạn chăm chỉ luyện tập. Tuy nhiên việc tập luyện đó thật hiệu quả và tràn đầy hứng khởi, không bị gián đoạn hay chấn thương, bạn nên lưu ý những điều sau.

Tự làm nước ép tại nhà giúp giảm cân thần tốc

Nhiều người nhịn ăn để giảm cân, nhưng đó là phương pháp sai khoa học. Nhịn ăn lâu ngày sẽ tăng nguy cơ đau dạ dày, huyết áp thấp...

Thực phẩm hỗ trợ giảm cân cho phái đẹp

Cùng tham khảo những thực phẩm hỗ trợ giảm cân dưới đây để chị em nhanh lấy lại vóc dáng và thân hình chuẩn nhé!

Tại sao phải giảm cân?

Thừa cân sẽ khiến bạn thiếu tự tin về vẻ ngoài của mình, tăng nguy cơ cao mắc các bệnh về tim mạch. Chính vì thế nếu như cân nặng của bạn đang cao hơn so với quy định thì hãy giảm cân ngay.

Giảm mỡ bụng sau sinh cho chị em

Sau sinh nhìn đống mỡ thừa trên bụng, ai cũng muốn nhanh chóng làm thể nào để có thể giảm mỡ bụng nhanh nhất. Một cơ thể hoàn hảo với vòng eo thon gọn là mơ ước chung của mọi phụ nữ.

Mỡ bụng dần dần biến mất sau 7 bước tập

Bài tập rất thích hợp với những bạn lười vận động, hay ngồi lâu một chỗ nhưng lại cực ghét vòng hai 'hoành tráng. Mỡ bụng dần dần biến mất sau 7 bước tập

Tập HIT giúp giảm cân cho nữ

Các bài tập trong vòng 15 phút này sẽ giúp các bạn gái đốt calo nhanh và giữ thân hình thon gọn mà không cần dụng cụ gì và có thể tập bất cứ nơi đâu.

Tập thể dục để giảm mỡ bụng hiệu quả

Ngày nay mọi người luôn chú ý tới bề ngoài của mình nhiều hơn vì như vậy họ cảm thấy tin tin trong giao tiếp.

Tuyệt chiêu giảm cân cấp tốc

Giảm cân chỉ trong một tuần là việc hoàn toàn có thể làm được nếu bạn biết vận dụng những phương pháp giảm cân nhanh nhất.

Bài tập cơ bụng 6 múi cho đàn ông Việt

đây sẽ là một lợi thế cho bạn. Do đó, ước mơ sở hữu bụng 6 múi của bạn luôn ở trong tầm tay. Với chế độ ăn uống hợp lý kết hợp với những bài tập luyện cho cơ bụng sau sẽ giúp bạn sớm đạt được ước mơ của mình.

Bài luyện tập cho vai và tay với tạ tay

Bài tập sau giúp bạn tăng cường sự khỏe mạnh và mức độ dẻo dai của các cơ bắp ở vùng vai và cánh tay

Thực đơn giảm cân trong 7 ngày

Bạn đang phân vân không biết nên chọn phương pháp nào cho quá trình giảm cân của mình? Liệu bạn đẽ thực hiện chế độ ăn kiêng dúng khoa học?

Giảm béo nơi công sở

Bài tập này sẽ giới thiệu cho bạn những động tác đơn giản để có giúp bạn giảm béo ngay tại nơi làm việc. Các động tác rất đơn giản lại dễ dàng tập được tại nơi làm việc.

Các nguyên nhân gây béo bụng

Hiện nay tỉ lệ béo bụng, béo phì ở nước ta đang tăng khá nhanh. Vậy các nguyên nhân gây béo bụng là do đâu

Xe đạp tập thể dục: Làm thế nào giảm cân hiệu quả?

Nghiên cứu cho thấy rằng những người tập thể dục với Xe đạp tập giúp giảm cân và giữ cho cân nặng luôn ổn định.

Tuyệt chiêu trị đau lưng cho dân văn phòng

Sức khỏe ổn định và duy trì tốt cân nặng của mình có thể làm giảm đau lưng. Với một chế độ ăn giàu chất xơ, rau xanh và trái cây tươi hạn chế ăn các chất béo để tránh tăng cân qua mức. Đây cũng là một phương pháp giúp bạn không bị đau lưng.

Bài tập giúp giảm cân toàn thân

Giảm cân thì có rất nhiều cách nhưng hiệu quả lâu dài nhất chính là tập thể dục. Chúng tôi xin giới thiệu tới các bạn bài tập thể dục giảm cân toàn thân sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng

Ăn trái cây để giảm cân

Chỉ với các loại quả sau đây sẽ nhanh chóng giúp bạn giảm cân, có một vòng eo thon gọn và làn da sáng mịn đầy sức sống.

Nhảy dây giảm cân

Có rất nhiều bài tập hỗ trợ giảm cân như đi bộ, chạy bộ, đạp xe... Nhưng tùy theo thể trạng và tình hình súc khỏe mà bạn nên tìm hiểu và lựa chọn cho mình phương pháp phù hợp nhất.

Giảm cân năm ngày với máy chạy bộ

Năm ngày tập luyện chạy bộ sẽ không đủ để giúp bạn giảm một số lượng đáng kể trọng lượng , và nếu bạn cố gắng giảm cân quá nhanh chóng,

Giảm cân một cách lành mạnh

Cắt giảm thức ăn béo và ăn nhiều hơn bánh mì nguyên hạt,trái cây và rau quả sẽ giúp bạn giảm cân một cách khỏe mạnh.

Bắt đầu giảm cân sau khi sinh khi nào?

Thông thường là sau khi sinh từ 6 tới 8 tuần với điều kiện sức khỏe tốt bạn đã có thể thực hiện công cuộc giảm cân. Nếu bạn đang cho con bú thì hãy đợi sau khi cai sữa cho bé xong rồi hãy nên tập luyện.

Phương pháp giảm mỡ bụng tại nhà

Vòng 2 to đi kèm với những vấn đề về sức khỏe, theo nghiên cứu vòng eo của nữ giới từ 87 cm trở lên và từ 100 cm trở lên đối với nam giới sẽ dẫn đến nhiều nguy cơ về sức khỏe nghiêm trọng.

Làm thế nào để giảm mỡ bụng hiệu quả?

Giảm mỡ bụng để giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và tiểu đường. Bạn có thể giảm mỡ bụng nhanh chóng bằng cách điều chỉnh chế độ ăn uống luyện tập và thúc đẩy sự trao đổi chất của bạn.

Lợi ích của việc massage

Massage mang lại cho chúng ta rất nhiều những lợi ích về sức khỏe chứ không đơn thuần chỉ có tác dụng làm dịu những cơn đau.

Thể dục giảm cân và các nguyên tắc vàng

Tập thể dục là phương pháp phổ biến và an toàn nhất để có được thân hình hấp dẫn và cơ thể khỏe mạnh.

Hiểu lầm thường gặp về thể dục và giảm cân

Để mất lượng mỡ dư thừa trong cơ thể, bạn cần phải đốt cháy calo nhiều hơn. Nhưng nếu vừa mới tập thể dục đã hy vọng trọng lượng giảm nhanh thì có thể bạn sẽ phải thất vọng đấy.

Ăn giờ nào để giảm cân hiệu quả

Ăn đúng theo giờ.Ăn giờ nào sẽ giảm cân nhanh nhất? Nếu chỉ ăn kiêng mà không ăn theo chế độ khoa học và đúng giờ thì bạn cũng khó có thể giảm cân.

Tập thể dục kết hợp dụng cụ để giảm cân

Để mang lại hiệu quả cao nhất cho bài tập thể dục giảm cân của mình, các bạn nên kết hợp với các dụng cụ sau đây:

Giảm cân nhờ Yoga

Phương pháp Yoga không được nhiều người lựa chọn cho công cuộc giảm cân vì nó không mang lại hiệu qủa nhanh chóng như việc đi bộ hay chạy bộ.

Các bài tập giúp giảm cân

Muốn giảm cân thì phải làm tiêu hao lượng mỡ thừa trong cơ thể, tập thế dục sẽ giúp bạn làm điều đó.

Tập thể dục làm chậm quá trình lão hóa da

Thời gian là kẻ thù của làn da, sau 30 tuổi làn da của chúng ta bắt đầu có những dấu hiệu của lão hóa. Các tế bào chết khiến làn da của chúng ta mất dần sức sống.

Ăn đêm mà không tăng cân

Ăn đêm mà không bị lên cân, bạn đã chú ý chưa? Rất nhiều người có thói quen ăn đêm trước khi đi ngủ, nhưng muốn không tăng cân mà vẫn đảm bảo sức khỏe bạn phải có những lựa chọn thông minh cho bữa ăn khuya của mình nha!

Phương pháp tập tự tập thể dục đạt hiệu quả cao nhất

Bạn là người bận rộn với công việc, thay vì tới các trung tâm thẩm mỹ tại sao bạn không sắm cho mình một số máy móc, dụng cụ để tự tập tại nhà.

máy tập cơ bụng AB-Rocket-Twister : giảm mỡ bụng hiệu quả

Giữ cho vòng hai thon gọn là mối quan tâm hàng đầu của phái đẹp, bạn hãy dành ra 30 phút mỗi ngày tập thể dục giảm cân cho vòng eo với máy tập cơ bụng AB-Rocket-Twister. Chắc chắc bạn sẽ có được thân hình quyến rũ hơn, gợi cảm hơn.

Tập thể dục khỏe đẹp với xe đạp

Đi xe đạp là môn “aerobic” tuyệt vời, ít gây các tác động mạnh tới cơ thể. Luyện tập bằng xe đạp khá đơn giản, không đòi hỏi kỹ thuật phúc tạp. Bạn chỉ cần một chiếc xe đạp và nhận những lợi ích mà nó mang lại cho sức khỏe chúng ta.

Tập Thể Hình Cho Phái Nữ và những điều cần biết

Mối quan ngại chính của các bạn gái khi đến với tập tạ là "tôi không muốn nhìn to và cơ bắp". Chúng tôi xin khẳng định với bạn rằng "bạn sẽ không trở nên thế". Hormone testosterone đóng vai trò khiến trọng lượng cơ tăng to khi nam giới cử tạ. Mức testosterone của nữ chỉ bằng một phần của nam.

Phòng tập thể hình ở thành phố Hồ Chí Minh

Để đáp ứng nhu cầu tập thể hình nhằm nâng cao sức khỏe, duy trì vóc dáng, càng ngày càng có nhiều trung tâm, phòng tập thể hình mọc lên ở TPHCM cũng như các thành phố lớn. Sau đây là những địa chỉ phòng tập ở TP HCM cho các bạn quan tâm:

sử dụng máy chạy bộ an toàn

máy chạy bộ đã trở thành thủ phạm gây ra chấn thương thể thao.sử dụng máy chạy bộ đúng cách và tập chạy bộ đúng cách an toàn là điều cần biết

Sao việt quyến rũ trong phòng tập gym

Trang phục tại phòng tập gym của người đẹp không quá cầu kỳ nhưng luôn tôn được vóc dáng của người đẹp.

Giữ vóc dáng cân đối mỗi ngày

Bạn đã biết đến những bài tập giảm cân với bóng chưa? Bạn đã thử tập hoặc có hiệu quả nào mang lại cho cơ thể không? Thông thường thì những bài tập với quả bóng không làm bạn tốn nhiều sức trong khi tập luyện nhưng đem lại kết quả cao cho sức khỏe và vóc dáng của bạn.

Giảm mỡ bụng và săn chắc cơ đùi hiệu quả

thế tập thể dục, vận động chủ yếu ở 2 vùng này tránh sự hình thành mỡ thừa tích tụ làm cho cơ thể bị béo phì là cách tốt nhất để giảm mỡ ở 2 vùng này.

Phụ nữ tập tạ, nên hay không?

Rất nhiều người đi tập thể hình, từ nam cho đến nữ, đều nghĩ rằng tập chăm chỉ mỡ sẽ biến thành cơ. Mỡ và cơ là hai thành phần khác nhau nên dù bạn tập theo giáo trình nào cũng không thể biến mỡ thành cơ được.

Vòng 1 nở nang, săn chắc với bài tập thể dục đơn giản

Là phụ nữ, ai cũng muốn mình có vòng 1 nở nang, săn chắc. Tuy nhiên không phải ai cũng được như ý. Sự kết hợp giữa bài tập thể dục và động tác mát xa dưới đây sẽ giúp cho vòng 1 của bạn nở nang, săn chắc hơn.

Loại bỏ bắp chân to dễ dàng

Đôi chân thon thả mịn màng giúp nâng cao sự tự tin của các cô gái. Nhưng để có được đôi chân đẹp thì cần có vùng bắp chân thon thả. Cùng tham khảo các cách làm cho bắp chân thon nhỏ lại nhé!

Lời khuyên khi mua máy tập thể dục tại nhà

Tập thể dục thường xuyên sẽ mang lại cho bạn sức khỏe dẻo dai và thân hình thon gọn, săn chắc. Bạn có thể tập thể dục ở những không gian thoáng đãng để nâng cao sức khỏe

Bài tập đơn giản cho cơ đùi săn chắc

Cơ thể săn chắc, cơ bắp cuồn cuộn luôn là mơ ước của các quý ông hay các chàng trai trai. Để đạt được mơ ước đó đòi hỏi phải tập luyện chăm chỉ và có chế độ ăn uống hợp lý.

Giảm cân hiệu quả với 9 cách luyện tập

Điều đầu tiên bạn nên biết là chạy bộ chậm không phải là đi bộ nhanh. Ta có thể xen lẫn nó trong quá trình luyện tập thể lực, cũng có thể xen kẽ việc đi bộ và chạy bộ chậm. Khi quen rồi thì bạn có thể tăng tốc lên thành chạy bộ nhanh.

Giảm béo bụng hiệu quả và tiết kiệm nhất

Do nhu cầu phải cung cấp năng lượng, cho con bú mà chị em phải ăn nhiều, từ đó thói quen ăn uống thay đổi hoàn toàn so với trước khi sinh đẻ. Việc chăm sóc con cái, việc nội trợ…

Chạy bộ buổi sang – cần lưu ý gì?

Từ trước tới nay, khi chạy bộ thể dục, người ta thường chạy vào buổi sang sớm . Bởi tập thể dục vào buổi sang rất có lợi cho sức khỏe, nhất là môn thể dục chạy bộ-nó giúp bạn duy trì được cân nặng,

Bài tập chữa đau lưng hiệu quả

Lưng và cột sống là các bộ phận dễ bị tác động bởi sức nặng và dễ bị nhức mỏi.

Chạy bộ đúng cách mang lại nhiều lợi ích

Từ rất lâu rồi, chạy bộ là môn thể thao luôn được nhiều người lựa chọn nhất bởi nó không chỉ đơn giản mà còn phù hợp với mọi lứa tuổi và mọi đối tượng

Giảm cân cấp tốc trong 3 ngày

Nhiều người mong muốn tìm cho mình một phương pháp giảm cân nhanh và an toàn. Tuy nhiên, những phương pháp đó đều phải mất nhiều thời gian cho các thực đơn ăn kiêng và tập thể dục.

Lời khuyên khi thực hiện các bài tập bụng

Vòng eo thon gọn , không mỡ bụng luôn là mơ ước của mọi người nói chung và chị em phụ nữ nói riêng.

6 bước tập để có cơ bụng 6 múi

Cơ bụng săn chắc 6 múi luôn là mơ ước của mọi nam giới, tuy nhiên, muốn có cơ bụng 6 múi này không phải đơn giản, tập luyện thể thao

Cơn sốt mua máy tập cơ bụng hiện nay

May tap co bung có chức năng cơ bản là giúp săn các cơ bụng, tiêu hao mỡ thừa, sẽ hiệu quả khi người dùng sử dụng đúng cách

Xu hướng lựa chọn máy tập thể dục hiện nay

Người tiêu dùng trở nên hoa mắt và ngập trong muôn và kiểu dáng, chủng loại của máy tập thể dục của các công ty trong nước cũng như nước ngoài

Máy chạy bộ nào phù hợp với bạn?

máy chạy bộ trong nhà không phụ thuộc vào thời tiết, máy chạy bộ cơ nhỏ gọn, máy chạy bộ điện có nhiều chức năng

Bảo quản máy chạy bộ đúng cách

Máy chạy bộ chưa phải thông dụng, khônglà mới trên thị trường. Bạn sử dụng máy chạy bộ hàng ngày nhưng có chắc đã bảo quản loại máy này cẩn thận?

Chạy bộ giảm cân cho nguời mới bắt đầu

Chạy bộ chắc hẳn là môn thể thao vừa đơn giản mà kinh tế hơn cả nên đưojc nhiều người ưa chuộng. Thế nhưng không phải ai cũng biết chạy bộ đúng cách để mang lại hiệu quả cao nhất.

Chữa béo phì hiệu quả

Khi đời sống xã hội ngày càng được nâng cao, thực phẩm càng chứa nhiều chất bổ dưỡng, them vào thói quen lười vận động khiến cho thừa cân, béo phì trở thành vấn đề…”nhức nhối của toàn xã hội ”.

Lời khuyên cho tập cơ bụng hiệu quả

bạn nên biết rằng, chỉ có tập luyện thể dục thường xuyên kết hợp với ăn uống hợp lý mới có thể đạt được hiệu quả lâu dài!

Bài tập cho cơ bụng dưới hiệu quả

Một cơ bụng săn chắc, một vòng eo thon luôn là mong ước của tất cả mọi người. Có nhiều bài tập và các thiết bị hỗ trợ tập cơ bụng tuy nhiên bụng dưới rất khó tập

Giảm cân nhanh nhờ chạy bộ đúng cách!

Chạy bộ là môn thể thao xuất hiện từ rất lâu, ở các nước như Hy Lạp cổ đại, chạy bộ marathon đã trở thành môn thể thao thi cử. Chạy bộ được biết đến với nhiều lợi ích to lớn, nhất là việc giảm cân

Lựa chọn xe đạp tập tại nhà hay xe đạp tập ngoài trời ?

Đạp xe là một môn thể thao xuất hiện từ khá lâu , cho đến thời đại ngày nay, nó vẫn giữ được vị trí cao so với các môn thể thao khác..

Bạn đã tập thể dục đúng cách chưa?

7 phương pháp cũ rích sau đã không còn phù hợp và chọn lọc từ các nghiên cứu mới nhất những phương pháp mới, giúp bạn có một thân hình gợi cảm.

Máy tập cơ bụng có hiệu quả thực sự không ?

Gần đây, trên thị trường xuất hiện các loại máy tập cơ bụng, không chỉ dành cho những người béo phì, thừa mỡ bụng mà còn dành cho tất cả mọi nguời muốn có thân hình khỏe mạnh, săn chắc

Bài tập đơn giản giúp bạn có được vòng eo nhỏ nhắn

Vòng eo nhỏ nhắn, thon gọn luôn là mơ ước của tất cả phụ nữ. Bài tập đơn giản sau đây sẽ giúp bạn có được vòng eo đáng mơ ước đó!

Bạn đã chạy bộ đúng cách chưa?

Sáng nào, chiều nào, trong các công viên hay sân vận động cũng có rất đông người đến đây để chạy bộ. Thế nhưng, chạy bộ thế nào để đạt được hiệu quả cao nhất thì không phải ai cũng nắm rõ.

Bài tập giảm béo bụng tại nhà

Muốn giảm béo bụng không khó, điều quan trọng là bạn phải có quyết tâm tập luyện. Bài tập sau sẽ giúp bạn giảm béo bụng hiệu quả.

Tập luyện để có vóc dáng thon gọn

Một cơ thể khỏe mạnh và săn chắc luôn là mong muốn của tất cả mọi nguời, đặc biệt là chị em phụ nữ.

Máy massage toàn thân giúp tan đau nhức mệt mỏi nhanh chóng

Các sản phẩm Máy massage, Ghế massage làm săn chắc cơ thể giảm đau nhức sâu, tiêu mỡ thừa và làm tan đau nhức mệt mỏi.

Máy tập cơ bụng giúp bạn những gì?

Máy tập bụng có thiết kế theo phương pháp tác động từ bên ngoài vào sâu bên trong cơ thể tới các cơ, gân, khớp,

Sử dụng xe đạp tập thể dục - những lợi ích và lưu ý

Sử dụng xe đạp tập thể dục - những lợi ích và lưu ý. Xe đạp tập thể dục tại nhà là một trong các loại máy đáp ứng được yêu cầu trên.

Phòng tập thể hình của lực sĩ Lý Đức

nhu cầu tạo dáng đẹp của nhiều người hiện nay làm cho phong trào tập thể hình phát triển mạnh. Sau đây là những hình ảnh ở phòng tập thể hình của lực sĩ nổi tiếng Lý Đức

Tự tin đón hè với bụng phẳng eo thon

Mùa hè đến gần, bạn thật ngại ngùng với cơ thể thiếu cân đối. Làm sao giảm cân nhanh để diện bikini hay những váy trẻ trung của mùa hè một cách tự tin?

10 cách để có bụng phẳng và sexy

giảm cân nhanh, làm sao để giảm cân nhanh

Giải pháp giảm mỡ bụng cho nam giới

giảm mỡ bụng, giảm cân hiệu quả

5 gợi ý giúp đánh tan mỡ bụng

Phong cách sống đóng một vai trò quan trọng trong việc sở hữu vóc dáng thon gọn. Tuy nhiên, những khó khăn trong quá trình thay đổi nó có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi.

Bạn đã sẵn sàng để giảm cân sau khi sinh

Sau khi sinh con, cơ thể chị em có nhiều sự thay đổi về thân hình, cảm giác và thể trạng. Hiện tượng tăng cân, kéo theo một vòng eo to hơn cả vòng hông do các bắp cơ bụng bị kéo giãn ra làm cho cơ bụng bị mềm và chảy nhão trông rất khó coi.

Cách đơn giản để giảm cân sau sinh

giảm cân sau khi sinh, giảm cân nhanh

Chế độ giảm cân sau khi sinh

Giảm cân là điều mà hầu hết các chị em phụ nữ sau khi sinh đều rất quan tâm. Không chỉ giảm về trọng lượng cơ thể mà vẫn phải đảm bảo một chế độ dinh dưỡng và sức khỏe để chăm sóc cho các bé cưng của họ.

Thể dục giảm cân với máy tập cơ bụng

Vẻ đẹp của bạn sẽ không thể hoàn thiện nếu vòng eo ngấn mỡ và chảy xệ. Lượng mỡ thừa lại thường tập trung ở khu vực vòng eo khiến nhiều chị em phụ nữ lo lắng.

Giảm cân hiệu quả với xe đạp tập thể dục

Đạp xe bằng xe đạp tập cũng giống như việc đi xe đạp ngoài trời, đều mang lại hiệu quả cao trong việc giảm cân

Bài tập đơn giản cho thân hình đẹp quyến rũ

Nếu đã quyết tâm sở hữu một thân hình chuẩn, bạn cần đặt ra cho mình những mục tiêu cụ thể và từng bước thay đổi phong cách sống. Ngoài ra, các bài tập giúp đốt cháy calo là điều bạn không nên bỏ qua.

Làm sao để sở hữu vòng eo 55 cm

Sở hữu vòng eo mi nhon, thon gọn là mơ ước của mọi phụ nữ. Tuy nhiên không phải ai cũng làm được điều đó.

Giảm cân bằng 5 cách tiêu hao năng lượng đơn giản

Giảm cân nhanh, giảm cân hiệu quả

Cách giảm cân hiệu quả nhanh nhất

Làm thế nào để giảm cân một cách nhanh nhất cho những người thừa cân mà không mất quá nhiều thời gian luyện tập tôi xin giới thiệu tới các bạn những bài tập biến cơ thể của bạn thành một máy đốt cháy chất béo.

Hãy tập luyện 30 phút mỗi ngày để tránh tăng cân

Chỉ cần 30 phút cho 3 bài tập, bạn sẽ không phải lo đến việc rèn luyện sức khỏe và duy trì trọng lượng khỏe mạnh của cơ thể, tránh tăng cân.

Vòng eo thon gọn chỉ 5 phút mỗi ngày

Dáng đẹp eo thon, đánh tan mỡ bụng hiệu quả chỉ 5 phút mỗi ngày

4 bài tập cho vòng eo thon gọn và săn chắc

Bí quyết có vòng eo thon gon săn chắc, giảm mỡ bụng hiệu quả

10 bài tập giảm béo bụng cho các bạn nam

Thực tế vẫn có rất nhiều vận động viên đã thách thức cả tuổi tác như Brett Favre hay Randy Couture. Hầu hết nam giới ở lứa tuổi 40 trở lên có thể ngăn chặn tình trạng này bằng thể thao.

4 môn thể thao giành cho người giảm cân

Các nhà khoa học cho rằng, không cần phải tập thể dục nhiều giờ tại phòng tập thể dục để giảm cân, chỉ cần 3 phút tập thể dục mỗi ngày cũng có thể giúp bạn giảm cân.

Bài tập giảm mỏi vai và đau lưng cho dân văn phòng

Bài tập thể dục giảm mỏi vai và đau lưng cho dân văn phòng

Bài tập cho cơ bụng 6 múi

máy tập cơ bụng hiệu quả

Bài tập cho dáng đẹp eo thon giống các ngôi sao

cách đánh tan mỡ bụng, bí quyết giảm cân nhanh

30 ngày tập luyện cho đùi thon gọn săn chắc

giảm cần hiệu quả, bí quyết giảm cân nhanh

Bài tập cho cơ bụng giúp có vòng 2 thật chuẩn

Vòng 2 của bạn đang béo dần lên đặc biệt vào những ngày lễ tết, bạn lo lắng và nghĩ ngay đến việc hạn chế tối đa việc ăn uống, nhưng điều này thật khó chịu. Làm sao đây vủa được ăn thoải mái mà vẫn giũ được vòng eo thon.

Tâp thể dục với xe đạp thế nào để hiệu quả nhất?

Một số cách tập luyện với xe đạp dưới đây sẽ mang lại cho bạn một sức khoẻ, vẻ đẹp hoàn hảo.

Bài tập cho vòng 2 đẹp như mơ

Vùng bụng là nơi dễ tích tụ mỡ nhất và cũng làm cho vóc dáng dễ trở nên già nua. Thực hiện bài tập dưới đây sẽ giúp săn chắc bụng.

Tập co duỗi để khỏe mạnh hơn

Bạn có thể chạm tay đến các ngón chân của mình không ( thực hiện đúng cách: chân phải thẳng)? Nếu bạn thất bại với bài kiểm tra đơn giản này, bạn sẽ phát hiện ra có một thiếu sót nghiêm trọng về cơ thể bạn.

Thể dục với không gian nhỏ hẹp

Nếu diện tích trong nhà không cho phép bạn thực hiện nhiều bài tập tự do thì hãy thử với 9 động tác khỏe đẹp dưới đây. Nó sẽ phù hợp với mọi không gian trong ngôi nhà bạn.

Phương pháp hít thở khi luyện tập thể hình

Phương pháp hít thở khi luyện tập thể hình

Hướng dẫn bài tập thể dục cho dáng thon gọn

Hướng dẫn bài tập thể dục cho dáng thon gọn

Máy tập thể dục cho bụng phẳng eo thon giảm cân hiệu quả

Máy tập thể dục cho bụng phẳng eo thon giảm cân hiệu quả. Để giảm cân và đặc biệt giảm mỡ bụng phương pháp tốt nhất là tập thể dục không nên lạm dụng thuốc hay phẫu thuật thẩm mỹ.

Bài tập kéo cáp cho cơ sô

Bài tập thể hình : Kéo cáp cho cơ sô

Bài tập tiêu hao mỡ dư thừa ở lưng

Nếu bạn đang phiền não về mỡ thừa ở vùng lưng và eo, hãy thực hiện bài tập này để có 1 thân hình chuẩn hơn với vùng eo thon gọn nhé!

Học giữ dáng theo bí kíp người Tây Tạng

Bài tập này không chỉ giúp giữ gìn sức khỏe mà còn khiến cho thân hình thon gọn.

Đi bơi trị đau lưng

Để trị đau lưng, bạn không thể chỉ dùng thuốc mà còn phải kết hợp với tập luyện. Trong các môn thể thao thì có thể nói bơi là môn thể thao tốt nhất giúp trị đau lưng.

Cách tập thể dục giảm mỡ bụng hiệu quả

Cách tập giảm mỡ bụng hiệu quả

Giảm cân, giữ dáng với máy tập thể dục

Giảm cân, giữ dáng với máy tập thể dục : Máy chạy bộ, xe đạp tập thể dục, máy tập cơ bụng

Máy tập thể dục giúp giảm cân và dáng đẹp

đầu tư một chiếc may tap the duc. Với 10 phút tập luyện trên máy mỗi ngày được tính bằng 1 giờ chạy bộ 10km, giúp người chạy tan các mô mỡ vùng bụng, hông, mông đùi và giảm cân nhanh chóng.

Sự lựa chọn tuyệt vời giúp tôi lấy lại vòng eo thon

giảm mỡ bụng hiệu quả, đánh tan mỡ bụng