Giảm cân - giảm béo

tập thể dục giảm cân : tập thể dục giảm cân cấp tốc , tập thể dục giảm mỡ bụng ,tập thể dục giảm cân tại nhà , tập thể dục giảm cân nhanh nhất

Giảm cân sau sinh nhanh chóng và hiệu quả

Việc giảm cân giữ dáng để có được một thân hình thon gọn và hấp dẫn luôn là chủ đề luôn được các bà mẹ bàn luận sôi nổi và luôn được chị em quan tâm nhiều nhất.

máy chạy bộ - bí quyết giảm cân nhanh

Bạn thấy lo lắng cho sức khỏe, mệt mỏi và đôi khi cảm thấy thiếu tự tin về vóc dáng to béo quá cỡ khiến bạn rất khó chọn được bộ đồ như ý.

Giảm cân hiệu quả với xe đạp tập thể dục tại chỗ

Cân bằng giữa thời gian và cường độ tập xe đạp tập thể dục tại chỗ sao cho mỗi ngày đốt cháy khoảng 500 calo nếu bạn muốn giảm 0,5 kg một tuần.

Giảm cân cấp tốc - nên hay không?

Béo phì trở thành nỗi lo thường trực với mỗi người, đặc biệt là dân văn phòng và những người thường xuyên bia rượu, tiệc tùng. Chợt ngỡ ngàng với thân hình phì nhiêu của mình và giảm cân cấp tốc xuất hiện, được những người béo phì hưởng ứng nhiệt liệt.

Giảm béo là một quá trình lâu dài

Trên thực tế, việc giảm cân không bao giờ dễ dàng, và càng khó khăn hơn khi bạn theo đuổi một chế độ ăn kiêng. Bởi, nếu không tìm hiểu kỹ, bạn dễ dàng mắc phải những sai lầm nghiêm trọng dẫn tới kết quả không được mong muốn.

Những môn thể thao giúp giảm béo bụng

Phụ nữ sau sinh, dân văn phòng ngồi nhiều, thèm ăn vặt, quý ông rượu bia , ăn nhiều chất đạm, lười vận động sẽ luôn đối mặt với tình trạng thừa cân, tích mỡ bụng và đùi.

Thể dục giảm cân tại nhà không tốn tiền

Bạn thấy mình hơi bị thừa cân nhưng bạn lại không có đủ kinh phí cũng như thời gian để giảm cân? Đừng lo, các bài tập thể dục tại nhà sau sẽ giúp bạn có thân hình săn chắc, thon gọn mà không tốn tiền

Cách giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả nhất

Cách giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả nhất là vấn đề đáng lo của chị em phụ nữ. Sự thực là những bà mẹ sau sinh ít có thời gian chăm sóc bản thân và phải cố gắng giữ chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng để em bé không bị thiếu sữa

Lỗi thường gặp khi chạy bộ giảm cân

Chạy bộ là môn thể thao phổ biến và người ta cho rằng, chúng mang lại hiệu giảm cân to lớn. Điều bạn và họ suy nghĩ liệu có đúng không?

Từ giảm cân dẫn tới tử vong?

Cân nặng đôi khi là nỗi sợ hãi ám ảnh đối với nhiều cô gái, nhất là giới người mẫu

6 bước đơn giản giảm cân nhanh từ cà phê

Cà phê giúp bạn trở nên tỉnh táo hơn, đồng thời còn là một liều thuốc giảm béo hiệu quả. Chỉ cần 6 bước đơn giản với ly cà phê thì việc giảm cân của bạn trở nên thật dễ dàng.

đi bộ nhiều không giúp bạn giảm cân

Các nhà khoa học chỉ ra, đi bộ 10.000 bước mỗi ngày cũng không có tác dụng nhiều trong việc giúp bạn giảm cân.

Từ bỏ 3 thói quen xấu để bảo vệ vóc dáng

Kiểm soát chế độ ăn uống cũng phải khoa học mới có thể mới có thể bảo vệ được vóc dáng ngọc ngà của bạn

4 loại thức uống giúp bạn giảm béo hiệu quả

Duy trì những loại thức uống này đều đặn, tín đồ có thể cải thiện được số cân nặng.

3 cách giảm cân hiệu quả và an toàn với bưởi

Không chỉ là cách giảm cân từ dân gian, khoa học cũng kết luận bưởi là một trong những loại thực phẩm có công dụng giảm cân hiệu quả và nhiều lợi ích cho sức khoẻ.

Thực đơn giảm cân lý tưởng trong 7 ngày

Thực đơn sau sẽ giúp bạn điều chỉnh chế độ ăn uống phù hợp với trọng lượng cơ thể

Giảm cân với chất xơ hòa tan

Việc sử dụng chất xơ hòa tan mỗi ngày liên tục trong vòng 2 tháng có thể giúp cho người dùng giảm được gần 2,5 kg.

5 cách chặn đứng cơn thèm ăn

Trong hạt cà phê xanh có chứa một loại acid gọi là chlorogenic, loại chất này có tác dụng làm giảm việc hấp thu đường, tinh bột và quá trình tổng hợp chất béo trong cơ thể, vì vậy giúp giảm cân nhanh hơn.

Công nghệ Hàn thu nhỏ bắp chuối không phẫu thuật

Công nghệ này giúp thu gọn bắp chuối, mang lại hiệu quả tuyệt vời cho đôi chân thon thả.

Ăn kiêng giảm béo bụng và các nguyên tắc

Một chế độ ăn kiêng không lành mạnh sẽ không giúp ích gì cho chế độ giảm cân của bạn. Ăn kiêng giảm béo bụng cúng có các nguyên tắc của nó.

Vì sao bạn không thể giảm cân?

Bạn đã chú ý tới phương pháp giảm cân của mình và tự hỏi Vì sao bạn không thể giảm cân?.

Động tác giúp giảm béo mặt

Khuôn mặt thon gọn sẽ giúp bạn trông trẻ hơn, làm nổi bật nên những nét nữ tính trên khuôn mặt bạn. Với các động giúp giảm béo mặt cực kỳ đơn giản sau đây bạn sẽ thấy ngạc nhiên về kết quả mà nó mang lại.

Giảm cân cho nam giới đúng cách và hiệu quả

Các bạn nam cũng có nhu cầu giảm cân rất lớn, giảm cân cho nam giới đúng cách và hiệu quả như thế nào? Hãy cùng tham khảo bài viết sau đây:

Đi bộ giảm cân

Đi bộ giảm cân là bài tập đơn giản mà rất hiệu quả, mỗi ngày dành 20 phút, sau một thời gian rất ngắn bạn sẽ thấy bất ngờ với sự thay đổi vóc dáng của mình.

Những loại tinh dầu giúp giảm cân

Mùi hương có ảnh hưởng trực tiếp đến trung tâm cảm giác phát ra tín hiệu no trong não, để cơ thể nhận biết rằng dạ dày đã đầy và không tiếp tục ăn nữa. Hay nói cách khắc tinh dầu cũng có thể giúp giảm cân hiệu quả.

Giảm cân từ khế và đậu bắp

Khế và đậu bắp là hai thứ quả khá quen thuộc với người dân Việt Nam, nhưng bạn đã biết hết công dụng của chúng trong việc giảm cân chưa?

Giảm cân kiểu Nhật Bản

Bạn muốn mình trông thon gọn hơn, nhưng chưa biết lựa chọn phương pháp nào cho hiệu quả? Bạn nên thử áp dụng phương pháp giảm cân ăn kiêng theo công thức tự nhiên của phái đẹp xứ sở hoa anh đào.

Chế độ ăn giúp giảm cân và duy trì cân nặng

Chế độ ăn uống cũng như kế hoạch ăn uống góp phần quan trọng trong quá trình giảm cân của bạn.

Bí quyết giảm cân để đẹp như sao

Các mỹ nhân nổi tiếng luôn có một chế độ ăn uống tập luyện giảm cân để có thể giữu dáng tốt nhất, đa phần các người đẹp đều gặp nhau ở các bí quyết sau:

7 môn thể thao giúp giảm cân nhanh

Thừa cân là vấn đề không của riêng ai. Nó không chỉ làm mất đi thẩm mỹ mà cũng ảnh hưởng tới sức khỏe. Chính vì vậy, tập luyện để đốt cháy calo, loại bỏ mỡ thừa là việc làm cần thiết.

Phương pháp giảm cân dân dã mà hiệu quả

Bạn đã thử nhiều phương pháp giảm cân mà vẫn chưa có kết quả? Hãy thử những cách giảm cân dân dã từ thiên nhiên sau đây để có vóc dáng thon gọn, gợi cảm hơn sau 4 tuần.

Nguyên nhân gây ra mỡ bụng và cách khắc phục

Đôi khi bạn tự hỏi tại sao mình lại có quá nhiều mỡ bụng mà bạn bè mình lại không có không? Bài viết này sẽ giúp bạn biết được 3 nguyên nhân gây ra mỡ bụng và cách khắc phục để có được vòng 2 hoàn hảo.

Giảm mỡ bụng, giữ dáng chuẩn nhờ ăn kiêng đúng cách

Ăn kiêng để giảm mỡ bụng hiện đang là cách giảm cân được nhiều chị em lựa chọn nhất. Nhưng ăn kiêng thế nào để vừa giảm được cân lại vừa đảm bảo được sức khỏe thì không phải là điều dễ dàng.

Giảm cân mịn da với cà rốt

Có rất nhiều món ăn bạn có thể chế biến cùng cà rốt, vừa dễ ăn vừa giúp bạn giảm cân thật nhanh.

Ăn trứng buổi sáng giúp giảm cân nhanh

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, ăn trứng vào bữa sáng không chỉ giữ cho bạn có thân hình cân đối mà còn giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Ăn chay khoa học để giảm cân

ăn chay giảm cân có thể có tác dụng với người này, nhưng chưa chắc đã có tác dụng với người kia vì còn phụ thuộc vào khả năng hấp thụ chất của từng người.

Giảm mỡ bụng nhờ động tác hít thở

hít thở đúng cách trong quá trình tập thể dụclà một chìa khóa quan trọng mang lại cho bạn nhiều lợi ích về mặt sức khỏe như giúp lưu thông máu, giảm stress...

Giảm cân tại nhà

Không nhất thiết phải tới các trung tâm thẩm mỹ, bạn vẫn có thể giảm cân tại nhà bằng các bài tập đơn giản sau:

Giảm cân cho người mới bắt đầu

Tăng cân thường có nguyên nhân chính do chế độ ăn uống không lành mạnh và tập luyện không đúng cách. Với những người mới bắt đầu giảm cân việc tập luyện thường rất khó khăn. Những bài tập sau sẽ giúp quá trình giảm cân của bạn trở nên đơn giản và hiệu quả hơn.

Giảm cân bằng chanh

Thứ quả vô cùng bình thường luôn có trong gian bếp của mọi gia đình lại có rất nhiều tác dụng. Từ xa xưa các cụ đã sử dụng chanh như là một sản phẩm giúp đẹp da, mượt tóc.

Béo bụng và các mối nguy hại cho sức khỏe

Béo bụng làm bạn thiếu tự tin khi giao tiếp, không những thế còn tăng nguy cơ cho sức khỏe, bị cao huyết áp, tiểu đường loại 2, tim mạch, đột quỵ, đau nửa đầu và mất trí nhớ...

Lợi ích bất ngờ của thực đơn giảm cân

Một chế độ ăn giảm cân lành mạnh không những mang lại cho bạn vẻ ngoài thon gọn quyến rũ hơn, mà nó còn đem đến cho bạn những lợi ích bất ngờ.

Các chất béo giúp giảm cân hiệu quả

Những người muốn giảm cân thường rất hạn chế sử dụng chất béo trong khẩu phần ăn, nhưng với các chất béo dưới đây dù bạn có ăn nhiều thế nào cũng không lo tăng cân

Xây dựng thực đơn giảm cân lành mạnh

Để giảm cân ngoài một chế độ luyện tập phù hợp, còn cần phải kết hợp với một chế độ ăn kiêng lành mạnh để giúp giảm cân hiệu quả.

Sai lầm khi giảm cân

Bạn luôn thắc mắc vì sao giảm cân không thành công? Hãy đọc những điều dưới đây để xem thử xem bạn đã giảm cân đúng cách chưa?

Không thể giảm mỡ bụng vì các thói quen xấu

Những thói quen này sẽ khiến cho ước muốn có vòng eo như ý càng trở nên khó thực hiện đấy!

8 nguyên nhân khiến việc giảm cân thất bại

Những nguyên nhân rất đơn giản không ai nghĩ tới lại là thủ phạm khiến việc giảm cân của bạn thất bại.

Tuyệt chiêu giảm mỡ đùi và bắp chân nhanh chóng

Đùi và bắp chân đẹp sẽ giúp bạn tự tin hơn mỗi khi muốn mặc váy hay diện những chiếc quần soóc đầy quyến rũ. Những bài tập đơn giản giảm mỡ đùi và bắp chân

Phương pháp giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả

Mỡ bụng là tình trạng thường gặp phải của chị em phụ nữ. Đặc biệt, khả năng béo bụng ở phụ nữ sau sinh cao hơn người bình thường rất nhiều. Trong quá trình mang thai cơ bụng của chị em căng phồng để chứa thai nhi,

Bài tập thể dục giúp giảm mỡ đùi - giảm béo đùi

Các bài tập giúp giảm béo đùi (giảm mỡ đùi) sẽ cải thiện tình trạng béo đùi nhanh chóng. Bởi đùi là bộ phận khó giải phóng mỡ nhất trong cơ thể. Đùi là nơi dễ trữ mỡ, vấn đề mập đùi còn có thể do nguyên nhân cơ thể trữ nước

Uống gì buổi sáng để giảm béo bụng?

Bạn từng nghĩ, giảm béo là việc bớt ăn, bớt uống? Đó là quan niệm chưa thật chuẩn đâu nhé. Khoa học giải thích việc giảm béo là việc tiêu hao năng lượng lớn hơn nguồn năng lượng nạp vào cơ thể.

Tư vấn chọn máy giảm mỡ bụng phù hợp nhất

Trong cuộc sống bận rộn, quỹ thời gian chăm sóc bản thân giường như trở nên hạn hẹp hơn, do vậy việc sở hữu chiếc máy giảm mỡ bụng là điều mà nhiều người mong muốn.

Giảm cân với rau củ quả

Phương pháp giảm cân hiệu quả và vô cùng thông minh, ăn nhiều rau củ quả không những có thế giảm cân hiệu quả mà vẫn bổ sung đầy đủ vitamin, dưỡng chất, chất xơ, nước cho cơ thể. Giảm cân thành công mà làn da bạn còn căng mịn, khỏe đẹp cùng với một sức khỏe tốt.

Giảm cân đúng cách với chè xanh

Trong chè xanh có nhiều chất và hợp chất như EGCG, các chất catechins, Polyphenols có lợi cho việc giảm cân đồng thời phòng chống một số bệnh, chống lão hóa, làm đẹp da. Tuy nhiên làm thế nào để giảm cân đúng cách với chè xanh thì không phải ai cũng biết.

Giảm béo bụng hiệu quả cho nam giới

Ngày nay, béo bụng không chỉ là nỗi lo của các chị em mà nó còn xuất hiện ở nhiều nam giới. Làm thế nào để giảm béo bụng hiệu quả là vấn đề quan tâm của rất nhiều đấng mày râu.

Các môn thể thao đơn giản giúp giảm béo đùi

Một đôi chân thon gọn giúp phái đẹp tự tin khi diện những chiếc quần jean trẻ trung, năng động hay chiếc váy ngắn gợi cảm. Việc đốt cháy mỡ thừa ở đùi không hề đơn giản chút nào. Chính vì vậy mà một số môn thể thao dưới đây được coi là bí quyết giúp bạn giảm béo đùi hiệu quả.

Bài tập giảm béo toàn thân

Chỉ với các bài tập đơn giản nhưng hiệu quả để giảm béo toàn thân. Thời gian tập không kéo dài nhưng hiệu quả thì xứng đáng để được bình chọn ở vị trí top 1

Tập thể dục giảm cân buổi sáng cho người bận rộn

Buổi sáng bạn không có thời gian cho các bài tập thể dục, thật là tiếc vì thời gian buổi sáng là thời điểm tốt nhất để các bài tập giảm cân phát huy tác dụng. Bài tập sau đây sẽ giúp bạn tận dụng thời điểm giảm cân mà không tốn thời gian.

Những lưu ý khi tập luyện giảm cân

Để giảm cân, bạn chăm chỉ luyện tập. Tuy nhiên việc tập luyện đó thật hiệu quả và tràn đầy hứng khởi, không bị gián đoạn hay chấn thương, bạn nên lưu ý những điều sau.

Tự làm nước ép tại nhà giúp giảm cân thần tốc

Nhiều người nhịn ăn để giảm cân, nhưng đó là phương pháp sai khoa học. Nhịn ăn lâu ngày sẽ tăng nguy cơ đau dạ dày, huyết áp thấp...

Thực phẩm hỗ trợ giảm cân cho phái đẹp

Cùng tham khảo những thực phẩm hỗ trợ giảm cân dưới đây để chị em nhanh lấy lại vóc dáng và thân hình chuẩn nhé!

Tại sao phải giảm cân?

Thừa cân sẽ khiến bạn thiếu tự tin về vẻ ngoài của mình, tăng nguy cơ cao mắc các bệnh về tim mạch. Chính vì thế nếu như cân nặng của bạn đang cao hơn so với quy định thì hãy giảm cân ngay.

Giảm mỡ bụng sau sinh cho chị em

Sau sinh nhìn đống mỡ thừa trên bụng, ai cũng muốn nhanh chóng làm thể nào để có thể giảm mỡ bụng nhanh nhất. Một cơ thể hoàn hảo với vòng eo thon gọn là mơ ước chung của mọi phụ nữ.

Mỡ bụng dần dần biến mất sau 7 bước tập

Bài tập rất thích hợp với những bạn lười vận động, hay ngồi lâu một chỗ nhưng lại cực ghét vòng hai 'hoành tráng. Mỡ bụng dần dần biến mất sau 7 bước tập

Tập HIT giúp giảm cân cho nữ

Các bài tập trong vòng 15 phút này sẽ giúp các bạn gái đốt calo nhanh và giữ thân hình thon gọn mà không cần dụng cụ gì và có thể tập bất cứ nơi đâu.

Tập thể dục để giảm mỡ bụng hiệu quả

Ngày nay mọi người luôn chú ý tới bề ngoài của mình nhiều hơn vì như vậy họ cảm thấy tin tin trong giao tiếp.

Tuyệt chiêu giảm cân cấp tốc

Giảm cân chỉ trong một tuần là việc hoàn toàn có thể làm được nếu bạn biết vận dụng những phương pháp giảm cân nhanh nhất.

Thực đơn giảm cân trong 7 ngày

Bạn đang phân vân không biết nên chọn phương pháp nào cho quá trình giảm cân của mình? Liệu bạn đẽ thực hiện chế độ ăn kiêng dúng khoa học?

Giảm béo nơi công sở

Bài tập này sẽ giới thiệu cho bạn những động tác đơn giản để có giúp bạn giảm béo ngay tại nơi làm việc. Các động tác rất đơn giản lại dễ dàng tập được tại nơi làm việc.

Các nguyên nhân gây béo bụng

Hiện nay tỉ lệ béo bụng, béo phì ở nước ta đang tăng khá nhanh. Vậy các nguyên nhân gây béo bụng là do đâu

Xe đạp tập thể dục: Làm thế nào giảm cân hiệu quả?

Nghiên cứu cho thấy rằng những người tập thể dục với Xe đạp tập giúp giảm cân và giữ cho cân nặng luôn ổn định.

Bài tập giúp giảm cân toàn thân

Giảm cân thì có rất nhiều cách nhưng hiệu quả lâu dài nhất chính là tập thể dục. Chúng tôi xin giới thiệu tới các bạn bài tập thể dục giảm cân toàn thân sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng

Ăn trái cây để giảm cân

Chỉ với các loại quả sau đây sẽ nhanh chóng giúp bạn giảm cân, có một vòng eo thon gọn và làn da sáng mịn đầy sức sống.

Nhảy dây giảm cân

Có rất nhiều bài tập hỗ trợ giảm cân như đi bộ, chạy bộ, đạp xe... Nhưng tùy theo thể trạng và tình hình súc khỏe mà bạn nên tìm hiểu và lựa chọn cho mình phương pháp phù hợp nhất.

Giảm cân một cách lành mạnh

Cắt giảm thức ăn béo và ăn nhiều hơn bánh mì nguyên hạt,trái cây và rau quả sẽ giúp bạn giảm cân một cách khỏe mạnh.

Bắt đầu giảm cân sau khi sinh khi nào?

Thông thường là sau khi sinh từ 6 tới 8 tuần với điều kiện sức khỏe tốt bạn đã có thể thực hiện công cuộc giảm cân. Nếu bạn đang cho con bú thì hãy đợi sau khi cai sữa cho bé xong rồi hãy nên tập luyện.

Phương pháp giảm mỡ bụng tại nhà

Vòng 2 to đi kèm với những vấn đề về sức khỏe, theo nghiên cứu vòng eo của nữ giới từ 87 cm trở lên và từ 100 cm trở lên đối với nam giới sẽ dẫn đến nhiều nguy cơ về sức khỏe nghiêm trọng.

Làm thế nào để giảm mỡ bụng hiệu quả?

Giảm mỡ bụng để giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và tiểu đường. Bạn có thể giảm mỡ bụng nhanh chóng bằng cách điều chỉnh chế độ ăn uống luyện tập và thúc đẩy sự trao đổi chất của bạn.

Thể dục giảm cân và các nguyên tắc vàng

Tập thể dục là phương pháp phổ biến và an toàn nhất để có được thân hình hấp dẫn và cơ thể khỏe mạnh.

Hiểu lầm thường gặp về thể dục và giảm cân

Để mất lượng mỡ dư thừa trong cơ thể, bạn cần phải đốt cháy calo nhiều hơn. Nhưng nếu vừa mới tập thể dục đã hy vọng trọng lượng giảm nhanh thì có thể bạn sẽ phải thất vọng đấy.

Ăn giờ nào để giảm cân hiệu quả

Ăn đúng theo giờ.Ăn giờ nào sẽ giảm cân nhanh nhất? Nếu chỉ ăn kiêng mà không ăn theo chế độ khoa học và đúng giờ thì bạn cũng khó có thể giảm cân.

Tập thể dục kết hợp dụng cụ để giảm cân

Để mang lại hiệu quả cao nhất cho bài tập thể dục giảm cân của mình, các bạn nên kết hợp với các dụng cụ sau đây:

Giảm cân nhờ Yoga

Phương pháp Yoga không được nhiều người lựa chọn cho công cuộc giảm cân vì nó không mang lại hiệu qủa nhanh chóng như việc đi bộ hay chạy bộ.

Các bài tập giúp giảm cân

Muốn giảm cân thì phải làm tiêu hao lượng mỡ thừa trong cơ thể, tập thế dục sẽ giúp bạn làm điều đó.

Ăn đêm mà không tăng cân

Ăn đêm mà không bị lên cân, bạn đã chú ý chưa? Rất nhiều người có thói quen ăn đêm trước khi đi ngủ, nhưng muốn không tăng cân mà vẫn đảm bảo sức khỏe bạn phải có những lựa chọn thông minh cho bữa ăn khuya của mình nha!

Giảm mỡ bụng và săn chắc cơ đùi hiệu quả

thế tập thể dục, vận động chủ yếu ở 2 vùng này tránh sự hình thành mỡ thừa tích tụ làm cho cơ thể bị béo phì là cách tốt nhất để giảm mỡ ở 2 vùng này.

Giảm cân hiệu quả với 9 cách luyện tập

Điều đầu tiên bạn nên biết là chạy bộ chậm không phải là đi bộ nhanh. Ta có thể xen lẫn nó trong quá trình luyện tập thể lực, cũng có thể xen kẽ việc đi bộ và chạy bộ chậm. Khi quen rồi thì bạn có thể tăng tốc lên thành chạy bộ nhanh.

Giảm béo bụng hiệu quả và tiết kiệm nhất

Do nhu cầu phải cung cấp năng lượng, cho con bú mà chị em phải ăn nhiều, từ đó thói quen ăn uống thay đổi hoàn toàn so với trước khi sinh đẻ. Việc chăm sóc con cái, việc nội trợ…

Giảm cân cấp tốc trong 3 ngày

Nhiều người mong muốn tìm cho mình một phương pháp giảm cân nhanh và an toàn. Tuy nhiên, những phương pháp đó đều phải mất nhiều thời gian cho các thực đơn ăn kiêng và tập thể dục.

Chạy bộ giảm cân cho nguời mới bắt đầu

Chạy bộ chắc hẳn là môn thể thao vừa đơn giản mà kinh tế hơn cả nên đưojc nhiều người ưa chuộng. Thế nhưng không phải ai cũng biết chạy bộ đúng cách để mang lại hiệu quả cao nhất.

Chữa béo phì hiệu quả

Khi đời sống xã hội ngày càng được nâng cao, thực phẩm càng chứa nhiều chất bổ dưỡng, them vào thói quen lười vận động khiến cho thừa cân, béo phì trở thành vấn đề…”nhức nhối của toàn xã hội ”.

Giảm cân nhanh nhờ chạy bộ đúng cách!

Chạy bộ là môn thể thao xuất hiện từ rất lâu, ở các nước như Hy Lạp cổ đại, chạy bộ marathon đã trở thành môn thể thao thi cử. Chạy bộ được biết đến với nhiều lợi ích to lớn, nhất là việc giảm cân

Bài tập giảm béo bụng tại nhà

Muốn giảm béo bụng không khó, điều quan trọng là bạn phải có quyết tâm tập luyện. Bài tập sau sẽ giúp bạn giảm béo bụng hiệu quả.

Tự tin đón hè với bụng phẳng eo thon

Mùa hè đến gần, bạn thật ngại ngùng với cơ thể thiếu cân đối. Làm sao giảm cân nhanh để diện bikini hay những váy trẻ trung của mùa hè một cách tự tin?

10 cách để có bụng phẳng và sexy

giảm cân nhanh, làm sao để giảm cân nhanh

Giải pháp giảm mỡ bụng cho nam giới

giảm mỡ bụng, giảm cân hiệu quả

Bạn đã sẵn sàng để giảm cân sau khi sinh

Sau khi sinh con, cơ thể chị em có nhiều sự thay đổi về thân hình, cảm giác và thể trạng. Hiện tượng tăng cân, kéo theo một vòng eo to hơn cả vòng hông do các bắp cơ bụng bị kéo giãn ra làm cho cơ bụng bị mềm và chảy nhão trông rất khó coi.

Cách đơn giản để giảm cân sau sinh

giảm cân sau khi sinh, giảm cân nhanh

Chế độ giảm cân sau khi sinh

Giảm cân là điều mà hầu hết các chị em phụ nữ sau khi sinh đều rất quan tâm. Không chỉ giảm về trọng lượng cơ thể mà vẫn phải đảm bảo một chế độ dinh dưỡng và sức khỏe để chăm sóc cho các bé cưng của họ.

Giảm cân hiệu quả với xe đạp tập thể dục

Đạp xe bằng xe đạp tập cũng giống như việc đi xe đạp ngoài trời, đều mang lại hiệu quả cao trong việc giảm cân

Giảm cân bằng 5 cách tiêu hao năng lượng đơn giản

Giảm cân nhanh, giảm cân hiệu quả

Cách giảm cân hiệu quả nhanh nhất

Làm thế nào để giảm cân một cách nhanh nhất cho những người thừa cân mà không mất quá nhiều thời gian luyện tập tôi xin giới thiệu tới các bạn những bài tập biến cơ thể của bạn thành một máy đốt cháy chất béo.

Hãy tập luyện 30 phút mỗi ngày để tránh tăng cân

Chỉ cần 30 phút cho 3 bài tập, bạn sẽ không phải lo đến việc rèn luyện sức khỏe và duy trì trọng lượng khỏe mạnh của cơ thể, tránh tăng cân.

10 bài tập giảm béo bụng cho các bạn nam

Thực tế vẫn có rất nhiều vận động viên đã thách thức cả tuổi tác như Brett Favre hay Randy Couture. Hầu hết nam giới ở lứa tuổi 40 trở lên có thể ngăn chặn tình trạng này bằng thể thao.

4 môn thể thao giành cho người giảm cân

Các nhà khoa học cho rằng, không cần phải tập thể dục nhiều giờ tại phòng tập thể dục để giảm cân, chỉ cần 3 phút tập thể dục mỗi ngày cũng có thể giúp bạn giảm cân.

Cách tập thể dục giảm mỡ bụng hiệu quả

Cách tập giảm mỡ bụng hiệu quả

Giảm cân, giữ dáng với máy tập thể dục

Giảm cân, giữ dáng với máy tập thể dục : Máy chạy bộ, xe đạp tập thể dục, máy tập cơ bụng