Giảm béo là một quá trình lâu dài

Cuộc sống bận rộn, con người ta bù đầu vào công việc, đồ ăn nhanh được dùng thường xuyên với lý do nhanh gọn thuận tiện. Một lượng lớn calo được nạp vào cơ thể, thêm vào đó sự lười vận động đã khiến con người ta béo bụng, béo phì. Người ta lại quay ra giảm cân cấp tốc. Đúng là một vòng tròn luẩn quẩn!

Giảm béo

Trên thực tế, việc giảm cân không bao giờ dễ dàng, và càng khó khăn hơn khi bạn theo đuổi một chế độ ăn kiêng. Bởi, nếu không tìm hiểu kỹ, bạn dễ dàng mắc phải những sai lầm nghiêm trọng dẫn tới kết quả không được mong muốn.

Bỏ bữa hoặc ăn rất ít

Bạn nghĩ rằng, không nạp calo vào cơ thể hoặc ăn thật ít thực phẩm là có thể giảm được cân. Thực tế, khi làm thế, bụng bạn thường xuyên bị đói, bạn không thể tập trung vào công việc cũng như tập thể thao hiệu quả. Vì vậy hãy cắt giảm khẩu phần ăn từ từ và tuyệt đối ko được bỏ bữa.

Tặc lưỡi cho qua

Khi ăn kiêng, đồng nghĩa việc bạn sẽ phải tuyên chiến với đồ ăn bạn ưa thích, đặc biệt như đồ ăn nhanh rất ngon và tiện lợi. Vì vậy sẽ không thiếu những lúc bạn tặc lưỡi cho qua " một lần chắc không sao". Chắc chắn bạn sẽ tiếp diễn lần 2 và không thể tiếp tục hành trình ăn kiêng của mình

Giảm béo

 

Khẩu phần ăn cứng nhắc

Bất kì một món ăn nào dù mang lại ít calo nhưng nếu ăn mãi thì sẽ gây nhàm chán và đôi khi gây ra thiếu chất. Hãy tham khảo cho mình những khẩu phần ăn kiêng đa dạng để tạo nên hứng thú khi ăn

Giảm béo

Nôn nóng thấy kết quả

Có những người giảm mãi mới được 1-2kg trên tổng số 20kg. ĐIều đó khiến bạn cảm thấy sốt ruột và chán nản. Hãy nhớ rằng, giảm cân là một quá trình lấu dài, giảm cân đột ngột đôi khi sẽ khiến da bạn thừa ra, mất nước nên không con căng và đẹp nữa

 

 

 

 

Tin tức

tốt

    Tin khác

    Giảm cân sau sinh nhanh chóng và hiệu quả
    Việc giảm cân giữ dáng để có được một thân hình thon gọn và hấp dẫn luôn là chủ đề luôn được các bà mẹ bàn luận sôi nổi và luôn được chị em quan tâm nhiều nhất.
    Giảm cân sau sinh nhanh chóng và hiệu quả
    máy chạy bộ - bí quyết giảm cân nhanh
    Bạn thấy lo lắng cho sức khỏe, mệt mỏi và đôi khi cảm thấy thiếu tự tin về vóc dáng to béo quá cỡ khiến bạn rất khó chọn được bộ đồ như ý.
    máy chạy bộ - bí quyết giảm cân nhanh
    Giảm cân hiệu quả với xe đạp tập thể dục tại chỗ
    Cân bằng giữa thời gian và cường độ tập xe đạp tập thể dục tại chỗ sao cho mỗi ngày đốt cháy khoảng 500 calo nếu bạn muốn giảm 0,5 kg một tuần.
    Giảm cân hiệu quả với xe đạp tập thể dục tại chỗ
    Giảm cân cấp tốc - nên hay không?
    Béo phì trở thành nỗi lo thường trực với mỗi người, đặc biệt là dân văn phòng và những người thường xuyên bia rượu, tiệc tùng. Chợt ngỡ ngàng với thân hình phì nhiêu của mình và giảm cân cấp tốc xuất hiện, được những người béo phì hưởng ứng nhiệt liệt.
    Giảm cân cấp tốc - nên hay không?
    Những môn thể thao giúp giảm béo bụng
    Phụ nữ sau sinh, dân văn phòng ngồi nhiều, thèm ăn vặt, quý ông rượu bia , ăn nhiều chất đạm, lười vận động sẽ luôn đối mặt với tình trạng thừa cân, tích mỡ bụng và đùi.
    Những môn thể thao giúp giảm béo bụng
    Thể dục giảm cân tại nhà không tốn tiền
    Bạn thấy mình hơi bị thừa cân nhưng bạn lại không có đủ kinh phí cũng như thời gian để giảm cân? Đừng lo, các bài tập thể dục tại nhà sau sẽ giúp bạn có thân hình săn chắc, thon gọn mà không tốn tiền
    Thể dục giảm cân tại nhà không tốn tiền