Những môn thể thao giúp giảm béo bụng

Phụ nữ sau sinh, dân văn phòng ngồi nhiều, thèm ăn vặt, quý ông rượu bia , ăn nhiều chất đạm, lười vận động sẽ luôn đối mặt với tình trạng thừa cân, tích mỡ bụng và đùi. Đừng vội nghĩ tới việc phẫu thuật hút mỡ, vì nó khá nguy hiểm và vẫn chỉ là giải pháp tạm thời, bởi nếu ko hạn chế chất đạm vào cơ thể thì bạn sẽ vẫn trở lại trạng thái ban đầu!

Bạn có biết, phương pháp hiệu quả nhất cho bạn chính là tập thể dục, vậy bạn đã chọn cho mình những môn thể dục nào để giảm mỡ bụng chưa?

Sau đây là một số môn thể dục sẽ giảm béo bụng hiệu quả mà bạn nên tập luyện hàng ngày.

Đi bộ nhanh

Đi bộ nhanh là một môn thể thao khá dễ luyện tập, lại không tốn chi phí. Bạn chỉ cần một đôi giày tốt và tìm nơi địa hình thuận lợi , ít khói bụi ồn ào và đi bộ với tốc độ nhanh hơn bình thường

Chạy bộ

Giống như đi bộ nhanh, nhưng chạy bộ sẽ giúp đốt cháy calo nhiều hơn , bạn có thể đi bộ nhanh hoặc chạy bộ vào sáng sớm, chiều muộn hoặc đầu tư hơn một chút một chiếc máy chạy bộ tại nhà để chủ động hơn về thời gian và địa hình tập luyện
thể thao giúp giảm béo bụng

Tập aerobic

Aerobic là một môn thể thao dễ tập và khá phổ biến với nhiều chị em phụ nữ ở nhiều lứa tuổi và được coi là loại hình vẫn động dễ tập, những động tác trong aerobic tác động khá nhiều đến các cơ trên cơ thể nhất là với bụng.

Yoga

Yoga hay còn gọi là ngồi thiền, môn thể thao này không đòi hỏi nhiều sức lực, nó tập cho ta cách hít thở sâu với bụng. Bạn có thể theo học một lớp Yoga nhỏ rồi về tự tập ở nhà nếu bạn không có thời gian tới lớp
yoga thể thao giúp giảm béo bụng

Massage bấm huyệt

Đây cũng được xếp vào loại hình thẩm mỹ tuy nhiên lại không đụng tới giao kéo, một liệu trình bấm huyệt giảm cân có thể mất chi phí tương đối lớn, tuy nhiên nó lại an toàn và không đau đớn
Và cũng mang lại hiệu quả từ từ cho bạn

Tin tức

tốt

    Tin khác

    Giảm cân sau sinh nhanh chóng và hiệu quả
    Việc giảm cân giữ dáng để có được một thân hình thon gọn và hấp dẫn luôn là chủ đề luôn được các bà mẹ bàn luận sôi nổi và luôn được chị em quan tâm nhiều nhất.
    Giảm cân sau sinh nhanh chóng và hiệu quả
    máy chạy bộ - bí quyết giảm cân nhanh
    Bạn thấy lo lắng cho sức khỏe, mệt mỏi và đôi khi cảm thấy thiếu tự tin về vóc dáng to béo quá cỡ khiến bạn rất khó chọn được bộ đồ như ý.
    máy chạy bộ - bí quyết giảm cân nhanh
    Giảm cân hiệu quả với xe đạp tập thể dục tại chỗ
    Cân bằng giữa thời gian và cường độ tập xe đạp tập thể dục tại chỗ sao cho mỗi ngày đốt cháy khoảng 500 calo nếu bạn muốn giảm 0,5 kg một tuần.
    Giảm cân hiệu quả với xe đạp tập thể dục tại chỗ
    Giảm cân cấp tốc - nên hay không?
    Béo phì trở thành nỗi lo thường trực với mỗi người, đặc biệt là dân văn phòng và những người thường xuyên bia rượu, tiệc tùng. Chợt ngỡ ngàng với thân hình phì nhiêu của mình và giảm cân cấp tốc xuất hiện, được những người béo phì hưởng ứng nhiệt liệt.
    Giảm cân cấp tốc - nên hay không?
    Giảm béo là một quá trình lâu dài
    Trên thực tế, việc giảm cân không bao giờ dễ dàng, và càng khó khăn hơn khi bạn theo đuổi một chế độ ăn kiêng. Bởi, nếu không tìm hiểu kỹ, bạn dễ dàng mắc phải những sai lầm nghiêm trọng dẫn tới kết quả không được mong muốn.
    Giảm béo là một quá trình lâu dài
    Thể dục giảm cân tại nhà không tốn tiền
    Bạn thấy mình hơi bị thừa cân nhưng bạn lại không có đủ kinh phí cũng như thời gian để giảm cân? Đừng lo, các bài tập thể dục tại nhà sau sẽ giúp bạn có thân hình săn chắc, thon gọn mà không tốn tiền
    Thể dục giảm cân tại nhà không tốn tiền