Cách giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả nhất

Cách giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả nhất - Mỡ bụng sau sinh là vấn đề đáng lo của chị em phụ nữ. Sự thực là những bà mẹ sau sinh ít có thời gian chăm sóc bản thân và phải cố gắng giữ chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng để em bé không bị thiếu sữa.

giam mo bung sau khi sinh

Thêm vào nữa, các cơ bụng đã bị giãn da trong thời gian mang bầu khiến cho bụng chị em càng bị xổ ra. Việc này tuy không gây hại sức khỏe xong lại ảnh hưởng lớn tới thẩm mỹ. Nhiều chị em cho rằng, sinh con rồi thì không quan trọng xấu đẹp. Điều đó thực là không đúng!


Sau đây là một vài cách giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả nhất được đúc kết lại từ kinh nghiệm của các mẹ bầu sau sinh

Nghệ ngâm rượu , hạ thổ
 - 1 hũ thủy tinh 5 lít
- 1kg gừng
- 1kg nghệ
- Rượu trắng 3-4 lít
- Gừng và nghệ rửa sạch. Cạo bỏ lớp vỏ ngoài, giã nát
- Cho gừng và nghệ đã giã dập vào hũ, rồi đổ rượu trắng vào sao cho ngập khoảng 2 đốt tay là được.
Chị em có thể hạ thổ hoặc đậy kín nắp, đặt ở chỗ thoáng mát
- Sau 2 tháng rượu gừng nghệ ngâm sẽ có màu vàng nghệ rất sáng. Lúc này có thể mang ra sử dụng.


Quấn muối nóng

Theo king nghiệm dân gian,dùng muối để đắp lên vùng bụng sẽ làm cho bụng săn gọn lại. Cách làm: lấy muối biển rang nóng lên, khi muối hơi ấm thì cho vào một cái khăn và đắp lên vùng bụng.
Áp dụng hàng ngày sẽ mang lại hiệu quả tốt cho vùng bụng. Thêm nữa, sản phụ sau sinh thường bị lạnh bụng nên cách làm này rất tốt cho sức khỏe sản phụ

Dùng gen nịt bụng

Cách làm: Dùng  khăn, vải, áo nào có đủ độ dài quấn quanh vùng bụng. Quấn thành nhiều vòng và theo quy tắc vòng sau quấn chặt hơn vòng trước. Áp dụng phương pháp này hàng ngày đến khi bụng săn chắc lại

Ngày nay thì thay thế khăn, vải, đã có gen nịt bụng tiện lợi hơn nhiều. Tuy nhiên độ chặt của gen thì không thể bằng các loại khăn áo quấn tay cổ truyền.
Một chú ý với phương pháp này đó là nếu cứ giữ lượng dinh dưỡng nạp vào cơ thể thì mỡ vẫn sẽ bị tích tụ ở vùng bụng, cho nên tốt nhất là sản phụ nên vận động thay vì nằm ỳ một chỗ

Dùng máy tập cơ bụng và tập luyện thể thao

Trên thực tế, nếu sản phụ cứ nằm ỳ một chỗ, không vận động thì tất cả các phương pháp trên đều không thể phát huy được hiệu quả tối đa

Bà mẹ sau sinh có thể làm một số việc nhà hay vận động tay chân, vùng bụng nhẹ nhàng, tráng nằm một chỗ. Ngay cả với sản phụ sinh mổ, vì sau khi sinh 10 ngày là có thể cắt chỉ rồi nhé!

Các bà mẹ có thể cân nhắc tới một số sản phẩm hỗ trợ như máy tập cơ bụng hoặc các loại máy massage để đánh tan mỡ bụng khi không có thời gian tới phòng tập gym


CHúc các mẹ luôn giữ được một thân hình săn chắc !




 

Tin tức

tốt

    Tin khác

    Giảm cân sau sinh nhanh chóng và hiệu quả
    Việc giảm cân giữ dáng để có được một thân hình thon gọn và hấp dẫn luôn là chủ đề luôn được các bà mẹ bàn luận sôi nổi và luôn được chị em quan tâm nhiều nhất.
    Giảm cân sau sinh nhanh chóng và hiệu quả
    máy chạy bộ - bí quyết giảm cân nhanh
    Bạn thấy lo lắng cho sức khỏe, mệt mỏi và đôi khi cảm thấy thiếu tự tin về vóc dáng to béo quá cỡ khiến bạn rất khó chọn được bộ đồ như ý.
    máy chạy bộ - bí quyết giảm cân nhanh
    Giảm cân hiệu quả với xe đạp tập thể dục tại chỗ
    Cân bằng giữa thời gian và cường độ tập xe đạp tập thể dục tại chỗ sao cho mỗi ngày đốt cháy khoảng 500 calo nếu bạn muốn giảm 0,5 kg một tuần.
    Giảm cân hiệu quả với xe đạp tập thể dục tại chỗ
    Giảm cân cấp tốc - nên hay không?
    Béo phì trở thành nỗi lo thường trực với mỗi người, đặc biệt là dân văn phòng và những người thường xuyên bia rượu, tiệc tùng. Chợt ngỡ ngàng với thân hình phì nhiêu của mình và giảm cân cấp tốc xuất hiện, được những người béo phì hưởng ứng nhiệt liệt.
    Giảm cân cấp tốc - nên hay không?
    Giảm béo là một quá trình lâu dài
    Trên thực tế, việc giảm cân không bao giờ dễ dàng, và càng khó khăn hơn khi bạn theo đuổi một chế độ ăn kiêng. Bởi, nếu không tìm hiểu kỹ, bạn dễ dàng mắc phải những sai lầm nghiêm trọng dẫn tới kết quả không được mong muốn.
    Giảm béo là một quá trình lâu dài
    Những môn thể thao giúp giảm béo bụng
    Phụ nữ sau sinh, dân văn phòng ngồi nhiều, thèm ăn vặt, quý ông rượu bia , ăn nhiều chất đạm, lười vận động sẽ luôn đối mặt với tình trạng thừa cân, tích mỡ bụng và đùi.
    Những môn thể thao giúp giảm béo bụng