Giảm cân từ khế và đậu bắp

Khế và đậu bắp là hai thứ quả khá quen thuộc với người dân Việt Nam, nhưng bạn đã biết hết công dụng của chúng trong việc giảm cân chưa?

Khế

 

Theo nghiên cứu trong một quả khế có chứa rất nhiều các vitamin và khoáng chất, chứa nhiều vitamin C, chất xơ và rất ít chất béo. Vì thế ăn khế sẽ không lo bị béo phì.
Mùa hè uống một cốc nước ép khế giúp cơ thể giải nhiệt, giảm cân hiệu quả để một vóc dáng thon gọn và săn chắc.

Không những có tác dụng giảm cân, khế còn có công dụng chữa bệnh rất tốt. Khi bị cảm, hãy nướng 2-3 quả khế chua, vắt lấy nước uống sẽ mau chóng khỏi bệnh. Ngoài ra, hoa khế sẽ rất công dụng nếu bạn đang bị những cơn ho khan, ho có đờm. Lá khế trị mề đai. Vỏ cây khế giúp chữa bệnh sởi cho trẻ em.

Thành phần chứa nhiều chất xơ giúp cơ thể hạn chế sự hấp thụ cholesterol, hỗ trợ chuyển hóa chất béo giúp giảm cân nhanh chóng.
Khế chứa rất ít calorie. Bạn có thể yên tâm vì ăn khế không bị béo phì mà còn được cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Giảm cân từ khế là phương pháp vừa an toàn, vừa hiệu quả.

Đậu bắp

 

Ăn đậu bắp tốt cho người mắc bệnh tiểu đường, giúp quá trình tiêu hóa diễn ra thuận lợi, giúp da khỏe mạnh…Chất nhầy chứa trong đậu bắp có tác dụng giảm đau, giảm vết loét, rất tốt cho những người có dạ dày yếu. Bên cạnh đó, các nghiên cứu còn cho thấy đậu bắp có nhiều công dụng khác nữa như tăng cường thị giác, giảm tình trạng táo bón, ngăn ngừa ung thư ruột…

Đậu bắp được biết đến như một loại thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao. Trong đậu bắp chứa các loại vitamin C, K… cùng hàm lượng chất xơ cao, giúp giảm cân hiệu quả.

Đậu bắp có chứa nhiều chất xơ, giúp hấp thu chất béo hiệu quả, thúc đẩy giảm cân, đồng thời kiểm soát lượng đường trong máu, giảm mức cholesterol. Mặt khác, đậu bắp thích hợp cho những người muốn giảm cân do cung cấp ít calo. Nửa đậu bắp nấu chín có khoảng 25 – 33calo.

Đậu bắp là thực phẩm dễ ăn và rất ngon. Bạn có thể xào, luộc cùng với các món ăn khác mà không sợ tăng cân.

Khế và đậu bắp là 2 loại quả mang đến cho bạn cảm giác ngon miệng trong bữa ăn hằng ngày, giúp giảm cân an toàn và hiệu quả nhất.

Chúc bạn giảm cân thành công!

Tin tức

tốt

    Tin khác

    Giảm cân sau sinh nhanh chóng và hiệu quả
    Việc giảm cân giữ dáng để có được một thân hình thon gọn và hấp dẫn luôn là chủ đề luôn được các bà mẹ bàn luận sôi nổi và luôn được chị em quan tâm nhiều nhất.
    Giảm cân sau sinh nhanh chóng và hiệu quả
    máy chạy bộ - bí quyết giảm cân nhanh
    Bạn thấy lo lắng cho sức khỏe, mệt mỏi và đôi khi cảm thấy thiếu tự tin về vóc dáng to béo quá cỡ khiến bạn rất khó chọn được bộ đồ như ý.
    máy chạy bộ - bí quyết giảm cân nhanh
    Giảm cân hiệu quả với xe đạp tập thể dục tại chỗ
    Cân bằng giữa thời gian và cường độ tập xe đạp tập thể dục tại chỗ sao cho mỗi ngày đốt cháy khoảng 500 calo nếu bạn muốn giảm 0,5 kg một tuần.
    Giảm cân hiệu quả với xe đạp tập thể dục tại chỗ
    Giảm cân cấp tốc - nên hay không?
    Béo phì trở thành nỗi lo thường trực với mỗi người, đặc biệt là dân văn phòng và những người thường xuyên bia rượu, tiệc tùng. Chợt ngỡ ngàng với thân hình phì nhiêu của mình và giảm cân cấp tốc xuất hiện, được những người béo phì hưởng ứng nhiệt liệt.
    Giảm cân cấp tốc - nên hay không?
    Giảm béo là một quá trình lâu dài
    Trên thực tế, việc giảm cân không bao giờ dễ dàng, và càng khó khăn hơn khi bạn theo đuổi một chế độ ăn kiêng. Bởi, nếu không tìm hiểu kỹ, bạn dễ dàng mắc phải những sai lầm nghiêm trọng dẫn tới kết quả không được mong muốn.
    Giảm béo là một quá trình lâu dài
    Những môn thể thao giúp giảm béo bụng
    Phụ nữ sau sinh, dân văn phòng ngồi nhiều, thèm ăn vặt, quý ông rượu bia , ăn nhiều chất đạm, lười vận động sẽ luôn đối mặt với tình trạng thừa cân, tích mỡ bụng và đùi.
    Những môn thể thao giúp giảm béo bụng