Ăn trái cây để giảm cân

Chỉ với các loại quả sau đây sẽ nhanh chóng giúp bạn giảm cân, có một vòng eo thon gọn và làn da sáng mịn đầy sức sống.

Bưởi
Đây là loại quả luôn đứng top đầu trong menu giảm cân, giàu lượng vitamin C hỗ trợ hiệu quả trong việc đốt cháy nhanh chóng lượng mỡ thừa, đồng thời bưởi còn chứa rất nhiều nước và chất xơ giúp ta có cảm giác no ảo. Trước khi ăn cơm bạn nên ăn nửa trái bưởi, sẽ hạn chế được lượng năng lượng nạp vào cơ thể.

Trong múi bưởi có chứa nhiều chất xơ, rất tốt cho hệ tiêu hóa. Vì nguồn vitamin C dồi dào trong bưởi sẽ đốt cháy hiệu quả các chất béo dư thừa, nên hãy tích cực đưa bưởi vào thực đơn giảm cân của mình nha.

Nho
Hiệu quả không kém trong việc giảm cân đó chính là trái nho, thành phần chính trong nho đó chính là nước. Nho còn chứa rất ít đường, không chất béo. Không những thế ăn nho thường xuyên còn rất tốt cho tim mạch

 


Đây cũng là trái cây được nhiều người lựa chọn vì tất cả mọi thứ từ hạt, vỏ, thịt nho đều có tác dụng giảm cân. Trong khi vỏ nho chứa chất tanin và dầu, hạt nho chứa hợp chất tanin, phlobaphene, lecithin, cellulose, axit hữu cơ, dầu béo thì thịt nho lại bao gồm các dưỡng chất có tác dụng đốt cháy chất béo rất tốt.


Chuối
Chuối là phương pháp giảm cân được người Nhật rất yêu thích, đây là loại trái cây chứa rất nhiều calo, vitamin và khoáng chất. Do vậy ăn chuối khi đói sẽ giúp gây cảm giác nhanh no, ăn một quả chuối bạn sẽ không phải ăn thêm quá nhiều đồ ăn để khiến mình bớt đói nữa. Trong chuối còn có rất nhiều kali, chất chính giúp cơ thể phát triển cơ bắp, nhờ thế sẽ hạn chế rối đa tình trạng tích lũy mỡ thừa trong cơ thể. Bạn vừa giảm cân mà lại không lo tăng thêm cân.

 


Đặc biệt, chuối còn chứa chất norepinephrine giúp phân giải các chất béo có trong cơ thể và ngăn chặn quá trình tích tụ mỡ thừa, hỗ trợ đắc lực cho việc giảm cân.

Đu đủ

Với vị ngọt mát tự nhiên và rất được lòng các chị em. Đu đủ còn có tác dụng làm đẹp da, phòng chống bệnh ung thư và đặc biệt có tác dụng giảm cân rất nhanh.

Đu đủ chứa rất ít calo, ăn đu đủ cảm giác thèm ăn sẽ bị đẩy lùi nhanh chóng. Trong đu ddue còn chứa vitamin B giúp vòng eo của bạn thon gọn hơn

Dứa

Nếu bạn đang thực hiện chế độ giảm cân, đặc biệt là máy tập giảm mỡ bụng thì không nên bỏ qua dứa. Đây là một vũ khí đắc lực giúp bạn có được vòng bụng phẳng “nuột”.

 

Dứa chứa một lượng chất xơ tương đối nên khi ăn dứa, hoạt động của hệ tiêu hóa sẽ được đẩy mạnh. Hơn nữa, chất acid có trong dứa giúp đốt cháy chất béo hiệu quả để giảm cân nhanh.

Tin tức

tốt

    Tin khác

    Giảm cân sau sinh nhanh chóng và hiệu quả
    Việc giảm cân giữ dáng để có được một thân hình thon gọn và hấp dẫn luôn là chủ đề luôn được các bà mẹ bàn luận sôi nổi và luôn được chị em quan tâm nhiều nhất.
    Giảm cân sau sinh nhanh chóng và hiệu quả
    máy chạy bộ - bí quyết giảm cân nhanh
    Bạn thấy lo lắng cho sức khỏe, mệt mỏi và đôi khi cảm thấy thiếu tự tin về vóc dáng to béo quá cỡ khiến bạn rất khó chọn được bộ đồ như ý.
    máy chạy bộ - bí quyết giảm cân nhanh
    Giảm cân hiệu quả với xe đạp tập thể dục tại chỗ
    Cân bằng giữa thời gian và cường độ tập xe đạp tập thể dục tại chỗ sao cho mỗi ngày đốt cháy khoảng 500 calo nếu bạn muốn giảm 0,5 kg một tuần.
    Giảm cân hiệu quả với xe đạp tập thể dục tại chỗ
    Giảm cân cấp tốc - nên hay không?
    Béo phì trở thành nỗi lo thường trực với mỗi người, đặc biệt là dân văn phòng và những người thường xuyên bia rượu, tiệc tùng. Chợt ngỡ ngàng với thân hình phì nhiêu của mình và giảm cân cấp tốc xuất hiện, được những người béo phì hưởng ứng nhiệt liệt.
    Giảm cân cấp tốc - nên hay không?
    Giảm béo là một quá trình lâu dài
    Trên thực tế, việc giảm cân không bao giờ dễ dàng, và càng khó khăn hơn khi bạn theo đuổi một chế độ ăn kiêng. Bởi, nếu không tìm hiểu kỹ, bạn dễ dàng mắc phải những sai lầm nghiêm trọng dẫn tới kết quả không được mong muốn.
    Giảm béo là một quá trình lâu dài
    Những môn thể thao giúp giảm béo bụng
    Phụ nữ sau sinh, dân văn phòng ngồi nhiều, thèm ăn vặt, quý ông rượu bia , ăn nhiều chất đạm, lười vận động sẽ luôn đối mặt với tình trạng thừa cân, tích mỡ bụng và đùi.
    Những môn thể thao giúp giảm béo bụng