Tập thể dục làm chậm quá trình lão hóa da

Thời gian là kẻ thù của làn da, sau 30 tuổi làn da của chúng ta bắt đầu có những dấu hiệu của lão hóa. Các tế bào chết khiến làn da của chúng ta mất dần sức sống.
Hiện tượng lão hóa da làm ảnh hưởng tới vẻ đẹp và sự tự tin của phái đẹp, vậy làm thế nào để chống và giảm thiểu hiện tượng lão hóa da?
Rất tiếc chúng ta không thể chống lại sự lão hóa của thời gian mà ta chỉ có thể tác động để làm chậm lại quá trình lão hóa. Để cải thiện làn da cách hữu hiệu và an toàn nhất là tập thể dục, chậm quá trình lão hóa da, giúp cải thiện làn da của bạn một cách từ từ và an toàn.

tap the duc giam can
Khiến quá trình lão hóa da diễn ra chậm
Tập thể dục là phương pháp giữ gìn sức khỏe đơn giản, có hiệu quả lâu dài và rẻ nhất. Không chỉ giúp cải thiện làn da, thể dục còn mang lại cho chúng ta một cơ thể khỏe mạnh, tinh thần sảng khoái hơn, góp phần làm tăng hệ miễn dịch. Khi bạn có cơ thể khỏe mạnh bạn sẽ trẻ lâu hơn.
Khuôn mặt của chúng ta là một khối liên kết của các cơ, được cấu tạo và săn chắc bởi các sợi collagen và elastin. Khi còn trẻ, da của chúng ta đàn hồi tốt và căng mịn, đó là nhờ collagen dưới da còn nhiều và luôn được sản sinh mới. Nhưng dần theo thời gian các sợi collagen và elastin sẽ yếu đi. Khi tập thể dục bạn tập các động tác tác động vào các cơ trên khuôn mặt thì các cơ sẽ luôn giữ được phong độ ban đầu. Làm chậm quá trình lão hóa giúp làn da của bạn không bị chảy xệ, ngày một săn chắc hơn.

Bên cạnh việc tập thể dục thì chế độ dinh dưỡng cũng rất là quan trọng. Ăn gì và ăn như thế nào để khiến quá trình lão hóa diến ra chậm hơn? Nên tăng cường những thực phẩm có tính chống lão hóa, bổ sung thêm cho cở thể các vi chất càn thiếu để có làn da khỏe và đẹp hơn


Ngoài việc cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cân thiết cho da bạn cũng có thể áp dụng các phương pháp massage da mặt, đắp mặt nạ và thoa các loại kem dưỡng da để cung cấp và duy trì độ ẩm cần thiết cho da, những tác động này có tác dụng giúp da trắng sang và lỗ chân lông sẽ được thu hẹp dần cũng như loại bỏ được các loại mụn trên da.


Cung cấp thêm collagen
Lão hóa da là dấu hiệu cho thấy lượng collagen trên cơ thể bạn đang bị mất đi, collagen đóng vai trò là chất kết dính các tế bào trên cơ thể, sự thiếu hụt collagen sẽ khiến cho tác mô tế bào trở lên dời rạc, không có sự liên kết với nhau dẫn đến lão hóa, vì vậy việc quan trong là bạn cần phải bổ xung lượng collagen đã mất đi.

Tin tức

tốt

    Tin khác

    Xe đạp tập thể dục vật lý trị liệu Bệnh nhân viêm khớp
    Xe đạp tập thể dục vật lý trị liệu giúp giảm đau và cứng khớp, tăng sức dẻo dai, làm mạnh cơ bắp, khỏe tim. Nó còn giúp giảm cân và làm cơ thể khỏe khoắn. Tuy nhiên, nếu tập không đúng cách, bệnh sẽ nặng thêm.
    Xe đạp tập thể dục vật lý trị liệu Bệnh nhân viêm khớp
    Xe đạp tập thể dục trong nhà - giúp giảm chứng đau nửa đầu
    Các nhà khoa học Thuỵ Điển nhận thấy: tuân thủ một chương trình đạp xe đều đặn, với cường độ vừa phải sẽ giúp giảm nguy cơ bị đau đầu tới 90%.
    Xe đạp tập thể dục trong nhà - giúp giảm chứng đau nửa đầu
    Những môn thể dục thể thao giúp xương, khớp chắc khỏe
    Bí quyết giúp hệ xương, khớp chắc khỏe khi giao mùa. Muốn có một sức khỏe tốt, và đặc biệt không bị đau yếu khi về già, chúng ta cần xây dựng cho mình một hệ xương, khớp chắc khỏe ngay từ bây giờ.
    Những môn thể dục thể thao giúp xương, khớp chắc khỏe
    xe đạp tập thể dục trong nhà - giúp xương chắc khỏe hơn
    Bên cạnh việc ăn uống hợp lý,tập thể dục bằng xe đạp sẽ đốt cháy những calo dư thừa.xe đạp tập thể dục trong nhà tạo sự dẻo dai cho xương khớp của bạn
    xe đạp tập thể dục trong nhà - giúp xương chắc khỏe hơn
    Bà bầu và các bài tập thể dục
    các bài tập thể dục tại nhà nhẹ nhàng hoặc đi bộ sẽ giúp bạn tránh khỏi những nguy cơ trên, tạo điều kiện cho việc sinh nở của bạn.
    Bà bầu và các bài tập thể dục
    Lựa chọn tập thể dục đạp xe hay chạy bộ ?
    Để giảm cân hay duy trì sức khỏe , vóc dáng thì việc lựa chọn thể dục đạp xe hoặc chạy bộ hàng ngày đều là những chọn lựa đúng đắn
    Lựa chọn tập thể dục đạp xe hay chạy bộ ?