Ăn đêm mà không tăng cân


Ăn đêm mà không bị lên cân, bạn đã chú ý chưa?
Rất nhiều người có thói quen ăn đêm trước khi đi ngủ, nhưng muốn không tăng cân mà vẫn đảm bảo sức khỏe bạn phải có những lựa chọn thông minh cho bữa ăn khuya của mình nha!


Súp rau củ
Một chén súp rau củ là lựa chọn hoàn hảo cho bạn, lo sợ ăn đêm sẽ tăng cân nhưng nếu bạn ăn uống đúng cách thì sẽ không phải bận tâm tới vấn đề cân nặng nữa. Một chén súp rau củ sẽ không khiến bạn tăng cân, vì trong rau củ hàm lượng calories rất thấp,rau củ lại nhiều nước và giàu chất xơ, bạn sẽ no bụng ngay thôi.

giam beo


Một quả trứng gà luộc thì sao?
Một quả trứng gà có rất nhiều vitamin như B1,B2, PP, A, D. Không những thế trứng gà còn có tính mát,dùng bổ thận, trị mất ngủ rất tốt. Đây sẽ là món ăn đêm thích hợp để chống đói mà không tăng cân.
Nhưng bạn cũng cần lưu ý chút, bạn không nên thay thế trứng gà luộc bằng trứng chiên nha. Điều này sẽ khiến cân nặng của bạn tăng nhanh đấy.

 

giam can - tang can


Ăn nửa trái bưởi sau ăn tối
Trong thành phần của  bưởi có chứa rất nhiều vitamin C, những người muốn giảm cân thường được khuyên nên ăn bưởi mỗi ngày. Bưởi giàu chất xơ, nước, vitamin và pectin có tác dụng ngăn chặn chất béo từ thức ăn. Đặc biệt nó còn có khả năng ngừa tiểu đường và chống mệt mỏi, còn gì tuyệt vời hơn khi làm việc đêm mà không lo tăng cân.

Ăn cà chua buổ tối để giảm cân


Cà chua rất ít calo, giàu chất xơ, vitamin, axit citric, beta caroten, Lycopene,… dễ dàng cho bạn cảm giác no dù chỉ ăn một lượng rất ít. Với những người béo phì, duy trì ăn cà chua thường xuyên bạn có thể giảm được 2 kg trong mỗi tháng.

Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh, cà chua chứa rất nhiều acid citric, thúc đẩy quá trình chuyển hóa đường, đốt cháy chất béo. Lycopene kiềm chế việc tạo ra các tế bào mỡ và hấp thụ quá nhiều chất béo.

Với cà chua, bạn có thể thêm vào bữa ăn tối hoặc ăn cà sống vào bữa đêm vừa có thể giảm cân vừa làm đẹp da.

Lưu ý, không nên ăn cà chua lúc đói dễ bị đau bụng.

Tin tức

tốt

    Tin khác

    Giảm cân sau sinh nhanh chóng và hiệu quả
    Việc giảm cân giữ dáng để có được một thân hình thon gọn và hấp dẫn luôn là chủ đề luôn được các bà mẹ bàn luận sôi nổi và luôn được chị em quan tâm nhiều nhất.
    Giảm cân sau sinh nhanh chóng và hiệu quả
    máy chạy bộ - bí quyết giảm cân nhanh
    Bạn thấy lo lắng cho sức khỏe, mệt mỏi và đôi khi cảm thấy thiếu tự tin về vóc dáng to béo quá cỡ khiến bạn rất khó chọn được bộ đồ như ý.
    máy chạy bộ - bí quyết giảm cân nhanh
    Giảm cân hiệu quả với xe đạp tập thể dục tại chỗ
    Cân bằng giữa thời gian và cường độ tập xe đạp tập thể dục tại chỗ sao cho mỗi ngày đốt cháy khoảng 500 calo nếu bạn muốn giảm 0,5 kg một tuần.
    Giảm cân hiệu quả với xe đạp tập thể dục tại chỗ
    Giảm cân cấp tốc - nên hay không?
    Béo phì trở thành nỗi lo thường trực với mỗi người, đặc biệt là dân văn phòng và những người thường xuyên bia rượu, tiệc tùng. Chợt ngỡ ngàng với thân hình phì nhiêu của mình và giảm cân cấp tốc xuất hiện, được những người béo phì hưởng ứng nhiệt liệt.
    Giảm cân cấp tốc - nên hay không?
    Giảm béo là một quá trình lâu dài
    Trên thực tế, việc giảm cân không bao giờ dễ dàng, và càng khó khăn hơn khi bạn theo đuổi một chế độ ăn kiêng. Bởi, nếu không tìm hiểu kỹ, bạn dễ dàng mắc phải những sai lầm nghiêm trọng dẫn tới kết quả không được mong muốn.
    Giảm béo là một quá trình lâu dài
    Những môn thể thao giúp giảm béo bụng
    Phụ nữ sau sinh, dân văn phòng ngồi nhiều, thèm ăn vặt, quý ông rượu bia , ăn nhiều chất đạm, lười vận động sẽ luôn đối mặt với tình trạng thừa cân, tích mỡ bụng và đùi.
    Những môn thể thao giúp giảm béo bụng