Các phương pháp điều trị chấn thương nhẹ

Với những vết thương nặng các bạn nên đi tới bác sĩ để điều trị hiệu quả, nhưng với những cơn đau nhức nhẹ bạn có thể được chữa trị với những phương pháp như sau:
Các phương pháp điều trị các chấn thương nhẹ

the duc the thao

Chườm lạnh

Đây là phương pháp sơ cứa phổ biến nhất khi bị chấn thương. Tuy vậy đây cũng được xem như biện pháp giảm đâu lâu dài với các vết thương nhẹ. Chườm lạnh sẽ giúp hạn chế lưu lượng máu di chuyển đến vùng bị đau, giúp giảm đau và tránh khả năng bị viêm. Khi bị đau, bạn nên chườm lạnh 3 lần/ngày, mỗi lần kéo dài 10 phút.

Nâng vết thương cao hơn vị trí tim

Khi bị đau tay, có một mẹo giảm đau, đó là giơ bàn tay lên cao hơn quả tim. Điều này sẽ giúp làm giảm lưu lượng máu đến chỗ bị đau và bớt gây tình trạng sưng hoặc viêm. Thực tế phương pháp này đúng cho tất cả các bộ phận khác trên người. Nếu có thể, hãy cố gắng giơ vùng bị thương lên quá tim trong khoảng 10 phút, từ 3 đến 5 lần một ngày.

 Sử dụng thuốc chống viêm

Là những loại thuộc giảm đau thường gặp như aspirin, ibuprofen hay diclofenac... thuộc nhóm thuốc chống viêm. Loại thuốc này không gây nên tình trạng nghiện nên ta không phải quá lo ngại khi sử dụng đôi lần. Nhưng chỉ nên sử dụng đôi lần ngay sau khi vừa bị chấn thương để làm giảm nguy cơ vết thương bị viêm. Ngoài ra chỉ sử dụng khi bị thương thật sự chứ không phải bị các loại đau nhức cơ bắp thường gặp do tập thể dục.

Liệu pháp tự nhiên

Nếu lo sợ các loại thuốc, bạn có thể sử dụng những liệu pháp từ tự nhiên đơn giản là dứa hoặc cây kim sa. Dứa có tác dụng ngăn cản quá trình gây viêm và có thể được bôi lên vết thương giúp mau lành.

Biện pháp châm cứu

Khoa học đã chỉ ra rằng, châm cứu thực sự có tác dụng chữa trị với những chấn thương liên quan đến xương khớp bên cạnh tác dụng giảm đau. Châm cứu trong thể thao hiện cũng chưa cho thấy một tác hại nào.
 

Tin tức

tốt

    Tin khác

    Xe đạp tập thể dục vật lý trị liệu Bệnh nhân viêm khớp
    Xe đạp tập thể dục vật lý trị liệu giúp giảm đau và cứng khớp, tăng sức dẻo dai, làm mạnh cơ bắp, khỏe tim. Nó còn giúp giảm cân và làm cơ thể khỏe khoắn. Tuy nhiên, nếu tập không đúng cách, bệnh sẽ nặng thêm.
    Xe đạp tập thể dục vật lý trị liệu Bệnh nhân viêm khớp
    Xe đạp tập thể dục trong nhà - giúp giảm chứng đau nửa đầu
    Các nhà khoa học Thuỵ Điển nhận thấy: tuân thủ một chương trình đạp xe đều đặn, với cường độ vừa phải sẽ giúp giảm nguy cơ bị đau đầu tới 90%.
    Xe đạp tập thể dục trong nhà - giúp giảm chứng đau nửa đầu
    Những môn thể dục thể thao giúp xương, khớp chắc khỏe
    Bí quyết giúp hệ xương, khớp chắc khỏe khi giao mùa. Muốn có một sức khỏe tốt, và đặc biệt không bị đau yếu khi về già, chúng ta cần xây dựng cho mình một hệ xương, khớp chắc khỏe ngay từ bây giờ.
    Những môn thể dục thể thao giúp xương, khớp chắc khỏe
    xe đạp tập thể dục trong nhà - giúp xương chắc khỏe hơn
    Bên cạnh việc ăn uống hợp lý,tập thể dục bằng xe đạp sẽ đốt cháy những calo dư thừa.xe đạp tập thể dục trong nhà tạo sự dẻo dai cho xương khớp của bạn
    xe đạp tập thể dục trong nhà - giúp xương chắc khỏe hơn
    Bà bầu và các bài tập thể dục
    các bài tập thể dục tại nhà nhẹ nhàng hoặc đi bộ sẽ giúp bạn tránh khỏi những nguy cơ trên, tạo điều kiện cho việc sinh nở của bạn.
    Bà bầu và các bài tập thể dục
    Lựa chọn tập thể dục đạp xe hay chạy bộ ?
    Để giảm cân hay duy trì sức khỏe , vóc dáng thì việc lựa chọn thể dục đạp xe hoặc chạy bộ hàng ngày đều là những chọn lựa đúng đắn
    Lựa chọn tập thể dục đạp xe hay chạy bộ ?