Lời khuyên khi thực hiện các bài tập bụng

Vòng eo thon gọn , không mỡ bụng luôn là mơ ước của mọi người nói chung và chị em phụ nữ nói riêng. Tuy nhiên, sau khi sinh thì vóc dáng chị em không thể nào gọn gang như thời con gái được. Vòng 2 ngấn mỡ, èo uột luôn là nỗi khiếp đảm của các chị, các mẹ

Lời khuyên khi thực hiện các bài tập bụng

 Để thực hiện ước mơ thon gọn, không ít chị em ngày tìm cách hút mỡ bụng, thưc hiện ăn kiêng điên cuồng…

7 lời khuyên  sau đây sẽ giúp các chị các mẹ giảm bớt phần nào lo lắng và thực hiện từ từ ước mơ của mình. Tất nhiên nó sẽ chỉ có tác dụng khi bạn tập luyện đều đặn kết hợp ăn kiêng hợp lý 

1 – Chỉ chăm chăm tập 1 vùng

Để có bài tập cơ bụng hòan thiện, bạn không thể chỉ chăm chăm nhắm vào cơ bụng. Vùng bụng và các bộ phận khác liên quan tới nhau, vì vậy nên tập thêm những khu vực khác, nếu không việc chỉ tập trung vào một vùng sẽ không mang lại hiệu quả mong muốn. Vùng cơ bụng và rốn có liên kết cùng nhau, vì vậy đừng chỉ tập một vùng.

2- Giảm mỡ bụng

Dù một bài tập đặc biệt hay bất kì sản phẩm ăn kiêng nào cũng không thể giúp bạn giảm mỡ bụng nếu bạn không cắt giảm lượng calo và tập thể dục toàn cơ thể

3- Duy trì ở mức đều đều

các bài tập ccphát triển nó theo thời gian, thì dù cho phần cơ thể nào bạn đang tập luyện đi chăng nữa, cũng sẽ không hiệu quả. Bạn sẽ thấy ì trệ và cảm thấy chán nản

4- Sự đa dạng giữa các bài tập

bạn cần luyện tập tòan bộ các nhóm cơ bắp cùng sự đa dạng hóa. Chỉ tập nâng đầu hay ngồi lên xuống sẽ không thể giúp bạn có kết quả.

5- Áp dụng sai phương pháp

Nếu bạn không tập đúng cách thức hay phương pháp trong khi luyện tập cơ bụng, bạn có nguy cơ làm đau chính mình...Đồng thời, bạn cũng đang không tập luyện hiệu quả.

Tin tức Máy tập cơ bụng

Máy tập cơ bụng có hiệu quả thực sự không ?
Gần đây, trên thị trường xuất hiện các loại máy tập cơ bụng, không chỉ dành cho những người béo phì, thừa mỡ bụng mà còn dành cho tất cả mọi nguời muốn có thân hình khỏe mạnh, săn chắc
Máy tập cơ bụng có hiệu quả thực sự không ?
Máy tập thể dục cho bụng phẳng eo thon giảm cân hiệu quả
Máy tập thể dục cho bụng phẳng eo thon giảm cân hiệu quả. Để giảm cân và đặc biệt giảm mỡ bụng phương pháp tốt nhất là tập thể dục không nên lạm dụng thuốc hay phẫu thuật thẩm mỹ.
Máy tập thể dục cho bụng phẳng eo thon giảm cân hiệu quả
Máy tập cơ bụng giúp bạn những gì?
Máy tập bụng có thiết kế theo phương pháp tác động từ bên ngoài vào sâu bên trong cơ thể tới các cơ, gân, khớp,
Máy tập cơ bụng giúp bạn những gì?
Cơn sốt mua máy tập cơ bụng hiện nay
May tap co bung có chức năng cơ bản là giúp săn các cơ bụng, tiêu hao mỡ thừa, sẽ hiệu quả khi người dùng sử dụng đúng cách
Cơn sốt mua máy tập cơ bụng hiện nay
Tư vấn chọn máy giảm mỡ bụng phù hợp nhất
Trong cuộc sống bận rộn, quỹ thời gian chăm sóc bản thân giường như trở nên hạn hẹp hơn, do vậy việc sở hữu chiếc máy giảm mỡ bụng là điều mà nhiều người mong muốn.
Tư vấn chọn máy giảm mỡ bụng phù hợp nhất
Lời khuyên cho tập cơ bụng hiệu quả
bạn nên biết rằng, chỉ có tập luyện thể dục thường xuyên kết hợp với ăn uống hợp lý mới có thể đạt được hiệu quả lâu dài!
Lời khuyên cho tập cơ bụng hiệu quả
Máy tập cơ bụng - phương pháp luyện tập hiệu quả
Dạng bài tập kết hợp máy tập cơ bụng sẽ giúp bạn sở hữu vòng eo như mong muốn. Máy tập cơ bụng là phương pháp luyện tập tốt nhất để có một thân hình như ý mà không cần mất quá nhiều thời gian.
Máy tập cơ bụng - phương pháp luyện tập hiệu quả
Lời khuyên khi thực hiện các bài tập bụng
Vòng eo thon gọn , không mỡ bụng luôn là mơ ước của mọi người nói chung và chị em phụ nữ nói riêng.
Lời khuyên khi thực hiện các bài tập bụng

Tin khác

10 động tác thể dục giúp bạn có eo thon
Để giúp cho vòng eo của bạn nhanh chóng trở nên thon gọn, hãy lựa chọn những độc tác chuyên biệt.
10 động tác thể dục giúp bạn có eo thon
Vòng 1 nở nang, săn chắc với bài tập thể dục đơn giản
Là phụ nữ, ai cũng muốn mình có vòng 1 nở nang, săn chắc. Tuy nhiên không phải ai cũng được như ý. Sự kết hợp giữa bài tập thể dục và động tác mát xa dưới đây sẽ giúp cho vòng 1 của bạn nở nang, săn chắc hơn.
Vòng 1 nở nang, săn chắc với bài tập thể dục đơn giản
Lời khuyên cho tập cơ bụng hiệu quả
bạn nên biết rằng, chỉ có tập luyện thể dục thường xuyên kết hợp với ăn uống hợp lý mới có thể đạt được hiệu quả lâu dài!
Lời khuyên cho tập cơ bụng hiệu quả
Bài tập đơn giản giúp bạn có được vòng eo nhỏ nhắn
Vòng eo nhỏ nhắn, thon gọn luôn là mơ ước của tất cả phụ nữ. Bài tập đơn giản sau đây sẽ giúp bạn có được vòng eo đáng mơ ước đó!
Bài tập đơn giản giúp bạn có được vòng eo nhỏ nhắn
Vòng eo thon gọn chỉ 5 phút mỗi ngày
Dáng đẹp eo thon, đánh tan mỡ bụng hiệu quả chỉ 5 phút mỗi ngày
Vòng eo thon gọn chỉ  5 phút mỗi ngày
4 bài tập cho vòng eo thon gọn và săn chắc
Bí quyết có vòng eo thon gon săn chắc, giảm mỡ bụng hiệu quả
4 bài tập cho vòng eo thon gọn và săn chắc