Đạp xe là một môn thể thao xuất hiện từ khá lâu , cho đến thời đại ngày nay, nó vẫn giữ được vị trí cao so với các môn thể thao khác..
Như bạn đã thấy đi xe đạp là một hoạt động không có gì quá khó đối với bất kỳ ai chỉ cần chúng ta kiên trì luyện tập hàng ngày dành khoảng 30 phút thôi bạn sẽ thấy hiệu quả mà nó mang lại vô cùng lớn cho sức khỏe của mình.
đạp xe ngoài trời để tận hưởng không khí thiên nhiên và có thể tập bất kỳ địa điểm nào thuận lợi mà bạn thích, nhưng chúng ta cũng phải nói đến những vấn đề bất cập khi tập đạp xe ngoài trời như rất dễ bị tai nạn và cũng nguy hiểm khi gặp phải các chướng ngại vật hay những kẻ "thích gây chuyện trên đường" khiến bạn không an tâm khi luyện tập một mình.
Giải pháp thông minh cho việc tập luyện này chính là sự ra đời của những xe đạp tập thể dục, máy tập đạp xe vô cùng tiện ích và rất an toàn cho bạn. Với xe đạp tập bạn chỉ cần bỏ 15, 20 phút hàng ngày tập đạp xe ngay tại ngôi nhà của bạn.
Xe đạp tập thể dục tại nhà là lựa chọn mới cho người yêu thích môn thể dục đạp xe
Xe đạp tập thể dục trên thị trường có rất nhiều loại, phong phú về kiểu dáng, chức năng. Có loại đơn năng, đa năng, loại có yên, không yên. Xe đạp tập nhỏ gọn, chiếm rất ít diện tích, không tốn điện năng. Các chức năng cơ bản phù hợp với cả trẻ em, người lớn, người già và đặc biệt là cả những người bệnh cần phục hồi chức năng.
Xe đạp tập thể dục trong nhà - giúp giảm chứng đau nửa đầu | |
Các nhà khoa học Thuỵ Điển nhận thấy: tuân thủ một chương trình đạp xe đều đặn, với cường độ vừa phải sẽ giúp giảm nguy cơ bị đau đầu tới 90%.
|
![]() |
Giảm cân hiệu quả với xe đạp tập thể dục tại chỗ | |
Cân bằng giữa thời gian và cường độ tập xe đạp tập thể dục tại chỗ sao cho mỗi ngày đốt cháy khoảng 500 calo nếu bạn muốn giảm 0,5 kg một tuần.
|
![]() |
Xe đạp tập thể dục - Cách phòng chống bệnh đau lưng | |
Bệnh đau lưng có rất nhiều nguyên nhân, có thể do một bệnh về xương khớp, nguyên nhân do tuổi già hay nguyên nhân do những thói quen không tốt. Một vài lời khuyên dưới đây sẽ giúp bạn phòng chống bệnh đau lưng.
|
![]() |
Tâp thể dục với xe đạp thế nào để hiệu quả nhất? | |
Một số cách tập luyện với xe đạp dưới đây sẽ mang lại cho bạn một sức khoẻ, vẻ đẹp hoàn hảo.
|
![]() |
Máy tập thể dục giúp giảm cân và dáng đẹp | |
đầu tư một chiếc may tap the duc. Với 10 phút tập luyện trên máy mỗi ngày được tính bằng 1 giờ chạy bộ 10km, giúp người chạy tan các mô mỡ vùng bụng, hông, mông đùi và giảm cân nhanh chóng.
|
![]() |
Xe đạp tập thể dục vật lý trị liệu Bệnh nhân viêm khớp | |
Xe đạp tập thể dục vật lý trị liệu giúp giảm đau và cứng khớp, tăng sức dẻo dai, làm mạnh cơ bắp, khỏe tim. Nó còn giúp giảm cân và làm cơ thể khỏe khoắn. Tuy nhiên, nếu tập không đúng cách, bệnh sẽ nặng thêm.
|
![]() |
xe đạp tập thể dục trong nhà - giúp xương chắc khỏe hơn | |
Bên cạnh việc ăn uống hợp lý,tập thể dục bằng xe đạp sẽ đốt cháy những calo dư thừa.xe đạp tập thể dục trong nhà tạo sự dẻo dai cho xương khớp của bạn
|
![]() |
Lợi ích của đạp xe đạp tập thể dục thể thao | |
Việc đi xe đạp hàng ngày giúp cho cơ bắp dẻo dai, cải thiện tình hình sức khỏe tim mạch, giảm lượng calo dư thừa, làm tinh thần sảng khoái hơn.
|
![]() |
xe đạp tập thể dục thể thao - Giảm béo bụng hiệu quả | |
Để giảm được cân thì bạn cần phải thay đổi lối sống hàng ngày, trong đó giảm béo bằng xe đạp tập là cách giảm béo rất hiệu quả.
|
![]() |
Xe đạp tập thể dục: Làm thế nào giảm cân hiệu quả? | |
Nghiên cứu cho thấy rằng những người tập thể dục với Xe đạp tập giúp giảm cân và giữ cho cân nặng luôn ổn định.
|
![]() |
Lợi ích của đạp xe đạp tập thể dục tại nhà | |
Ngoài việc cải thiện hệ thống tim mạch của bạn, xe đạp trong nhà cũng khuyến khích việc sử dụng các cơ bắp khác của bạn như: hông, eo và vai. Cải thiện các cơ này giúp tăng cường sự liên kết cơ thể và tư thế.
|
![]() |
Lựa chọn xe đạp tập tại nhà hay xe đạp tập ngoài trời ? | |
Đạp xe là một môn thể thao xuất hiện từ khá lâu , cho đến thời đại ngày nay, nó vẫn giữ được vị trí cao so với các môn thể thao khác..
|
![]() |
Giảm cân hiệu quả với xe đạp tập thể dục | |
Đạp xe bằng xe đạp tập cũng giống như việc đi xe đạp ngoài trời, đều mang lại hiệu quả cao trong việc giảm cân
|
![]() |
Sử dụng xe đạp tập thể dục - những lợi ích và lưu ý | |
Sử dụng xe đạp tập thể dục - những lợi ích và lưu ý. Xe đạp tập thể dục tại nhà là một trong các loại máy đáp ứng được yêu cầu trên.
|
![]() |
Xe đạp tập đa năng MO 2085 cho gia đình | |
Tác dụng của xe đạp tập đa năng MO-2085 dùng tập toàn cơ thể và rung masage toàn thân, giảm thoái hoá cột sống, tăng tuần hoàn máu và tạo thân hình thon thả.
|
![]() |
xe đạp tập thể dục thể thao - Giảm béo bụng hiệu quả | |
Để giảm được cân thì bạn cần phải thay đổi lối sống hàng ngày, trong đó giảm béo bằng xe đạp tập là cách giảm béo rất hiệu quả.
|
![]() |
Lợi ích của đạp xe đạp tập thể dục tại nhà | |
Ngoài việc cải thiện hệ thống tim mạch của bạn, xe đạp trong nhà cũng khuyến khích việc sử dụng các cơ bắp khác của bạn như: hông, eo và vai. Cải thiện các cơ này giúp tăng cường sự liên kết cơ thể và tư thế.
|
![]() |
xe đạp tập thể dục tại chỗ trong nhà - cách cai thuốc lá đơn giản | |
đạp xe đạp tập thể dục giúp giảm thèm thuốc lá. Xe đạp tập thể dục trong nhà tiện dụng để giúp cai thuốc lá và nâng cao sức khỏe cho người nghiện thuốc lâu năm.
|
![]() |
Sử dụng xe đạp tập thể dục - những lợi ích và lưu ý | |
Sử dụng xe đạp tập thể dục - những lợi ích và lưu ý. Xe đạp tập thể dục tại nhà là một trong các loại máy đáp ứng được yêu cầu trên.
|
![]() |
Tâp thể dục với xe đạp thế nào để hiệu quả nhất? | |
Một số cách tập luyện với xe đạp dưới đây sẽ mang lại cho bạn một sức khoẻ, vẻ đẹp hoàn hảo.
|
![]() |