Sử dụng máy tập chạy bộ điện đúng cách

máy tập chạy bộ điện là thiết bị sử dụng điện chính vì vậy bạn phải chú ý để bảo đảm an toàn trong quá trình tập luyện nhằm mang lại hiệu quả cao nhất.

may chay bo dien - treadmill
máy tập chạy bộ điện Reebok  : máy chạy bộ điện cao cấp mang lại sự hài lòng cho lựa chọn máy chạy bộ trong nhà tại VIỆT NAM

Đặt để máy tập chạy bộ điện

  • Để máy tập chạy bộ điện tránh những nơi ẩm ướt. Không được đổ nước hoặc để các đồ vật lên máy chạy bộ điện. Đặt máy tập chạy bộ điện cách xa nơi có vật liệu dễ cháy nổ. Để máy chạy bộ điện trên bề mặt bằng phẳng. Lau bụi thường xuyên để giữ cho máy chạy bộ điện sạch sẽ, vì bụi có thể tác động đến cảm ứng tốc độ trên máy.
  • Trước khi di chuyển hoặc mang máy tập chạy bộ điện đi đến chỗ khác, bạn cần phải bảo đảm tất cả các phần và các ốc đều đã được siết chặt. Trong quá trình di chuyển, không chạm vào cần xếp máy lại cẩn thận.

Nguồn điện máy tập chạy bộ điện

  • Mạch cung cấp điện cho máy chạy bộ điện phải có khả năng mang dòng điện hơn 7A. Không sử dụng các thiết bị điện khác cùng một nguồn điện dành cho máy tập chạy bộ bằng điện. Sử dụng đúng nguồn điện như trong bảng hướng dẫn đi kèm mỗi máy tập thể dục thể thao chạy bộ vì nếu bạn sử dụng nguồn điện có điện thế cao hoặc thấp hơn có thể ảnh hưởng đến hoạt động của máy tập thể dục. Hãy dùng đầu cắm riêng có đầu nối đất, nhằm tránh điện giật. Khi máy tập chạy bộ không hoạt động do hư hại vui lòng không sử dụng máy tập thể dục thể thao chạy bộ, cần báo ngay với cửa hàng để được hỗ trợ bảo hành.
  • Không dùng tay ướt để chạm lên máy tập thể dục thể thao chạy bộ hoặt rút dây điện. Không di chuyển máy tập chạy bộ bằng điện khi máy đang hoạt động. Sau khi sử dụng máy tập chạy bộ bằng điện, hãy rút dây nguồn.

Kỹ thuật chạy bộ trên máy tập chạy bộ điện

  • Chú ý khi tập luyện bạn hãy mang giày thể thao không được mang dép hoặc đi chân không trên máy chạy bộ điện. Máy chạy bộ chỉ dùng cho 1 người, không được sử dụng 2 hoặc trên 2 người cùng 1 lúc trên máy. Bạn hãy thấm tất cả mồ hôi trên cơ thể bằng khăn bông để tránh nước rơi xuống máy làm hư hỏng các thiết bị điện. Để kéo dài tuổi thọ máy chạy bộ điện, bạn nên đứng hai bên lề của máy tập chạy bộ bằng điện cho đến khi máy đã bắt đầu hoạt động rồi sau đó mới đứng vào giữa
  • Không leo lên máy chạy bộ điện từ phía sau, vì có thể làm cho bạn té. 2 tay của bạn phải tạo ra một lực để giữ tay cầm và chạy ở giữa đai để tránh sự chuyển động của đai bị lệch hướng. Sau khi bạn đã chạy ở một mức độ bình thường, bỏ tay ra khỏi tay cầm và đánh tay càng xa càng tốt, để có được kết quả tập luyện tốt hơn.
  • Chỉ sau khi đai chạy đã dừng sau khi nhấn nút stop, bạn mới có thể bước ra khỏi máy tập chạy bộ bằng điện . Không được bước lên máy tập thể dục chạy bộ với tư thế quay lưng về phía bảng điều khiển.

Lưu ý sử dụng máy tập chạy bộ điện

  • Giữ trẻ em xa máy khi máy tập thể dục chạy bộ hoạt động.
  • Bệnh nhân có bệnh tim không nên sử dụng máy tập thể dục chạy bộ một mình hoặc nếu được sử dụng dưới sự hướng dẫn của bác sĩ thì phải chỉnh ở chế độ phù hợp.
  • Hãy đọc kĩ hướng dẫn sử dụng để đảm bảo an toàn và hiệu quả mà máy chạy bộ mang lại.

Tin tức máy chạy bộ điện

máy tập chạy bộ nào tốt
máy tập chạy bộ nào tốt : máy tập chạy bộ loại nào tốt , máy chạy bộ điện nào tốt , máy chạy bộ nào tốt , máy chạy bộ loại nào tốt
máy tập chạy bộ nào tốt
Giảm mỡ bụng nhờ chạy bộ đúng cách
Chạy bộ đúng cách làm giảm mỡ bụng hiệu quả, đem lại cho bạn một cơ thể tuyệt mĩ và một sức khỏe tuyệt vời.
Giảm mỡ bụng nhờ chạy bộ đúng cách
Sử dụng máy tập chạy bộ điện đúng cách
Máy chạy bộ điện là thiết bị sử dụng điện chính vì vậy bạn phải chú ý để bảo đảm an toàn trong quá trình tập luyện nhằm mang lại hiệu quả cao nhất.
Sử dụng máy tập chạy bộ điện đúng cách
sử dụng máy chạy bộ an toàn
máy chạy bộ đã trở thành thủ phạm gây ra chấn thương thể thao.sử dụng máy chạy bộ đúng cách và tập chạy bộ đúng cách an toàn là điều cần biết
sử dụng máy chạy bộ an toàn
máy tập chạy bộ điện cũ
máy chạy bộ điện cũ : bán máy tập chạy bộ điện cũ , thanh lý máy chạy bộ điện , máy tập chạy bộ bằng điện giá rẻ
máy tập chạy bộ điện cũ
Giảm cân hiệu quả nhờ tập thể dục trên máy chạy bộ
Giảm cân hiệu quả nhờ tập thể dục trên máy chạy bộ
Bảo quản máy chạy bộ đúng cách
Máy chạy bộ chưa phải thông dụng, khônglà mới trên thị trường. Bạn sử dụng máy chạy bộ hàng ngày nhưng có chắc đã bảo quản loại máy này cẩn thận?
Bảo quản máy chạy bộ đúng cách
Lựa chọn tập thể dục đạp xe hay chạy bộ ?
Để giảm cân hay duy trì sức khỏe , vóc dáng thì việc lựa chọn thể dục đạp xe hoặc chạy bộ hàng ngày đều là những chọn lựa đúng đắn
Lựa chọn tập thể dục đạp xe hay chạy bộ ?
Máy chạy bộ nào phù hợp với bạn?
máy chạy bộ trong nhà không phụ thuộc vào thời tiết, máy chạy bộ cơ nhỏ gọn, máy chạy bộ điện có nhiều chức năng
Máy chạy bộ nào phù hợp với bạn?
Giảm cân nhanh nhờ chạy bộ đúng cách!
Chạy bộ là môn thể thao xuất hiện từ rất lâu, ở các nước như Hy Lạp cổ đại, chạy bộ marathon đã trở thành môn thể thao thi cử. Chạy bộ được biết đến với nhiều lợi ích to lớn, nhất là việc giảm cân
Giảm cân nhanh nhờ chạy bộ đúng cách!
Những lưu ý khi đi bộ , chạy bộ để giảm cân hiệu quả
giảm cân hiệu quả
Những lưu ý khi đi bộ , chạy bộ để giảm cân hiệu quả
Bạn đã chạy bộ đúng cách chưa?
Sáng nào, chiều nào, trong các công viên hay sân vận động cũng có rất đông người đến đây để chạy bộ. Thế nhưng, chạy bộ thế nào để đạt được hiệu quả cao nhất thì không phải ai cũng nắm rõ.
Bạn đã chạy bộ đúng cách chưa?
Chạy bộ đúng cách mang lại nhiều lợi ích
Từ rất lâu rồi, chạy bộ là môn thể thao luôn được nhiều người lựa chọn nhất bởi nó không chỉ đơn giản mà còn phù hợp với mọi lứa tuổi và mọi đối tượng
Chạy bộ đúng cách mang lại nhiều lợi ích
Lời khuyên khi mua máy tập thể dục tại nhà
Tập thể dục thường xuyên sẽ mang lại cho bạn sức khỏe dẻo dai và thân hình thon gọn, săn chắc. Bạn có thể tập thể dục ở những không gian thoáng đãng để nâng cao sức khỏe
Lời khuyên khi mua máy tập thể dục tại nhà

Tin khác

Xe đạp tập đa năng MO 2085 cho gia đình
Tác dụng của xe đạp tập đa năng MO-2085 dùng tập toàn cơ thể và rung masage toàn thân, giảm thoái hoá cột sống, tăng tuần hoàn máu và tạo thân hình thon thả.
Xe đạp tập đa năng MO 2085 cho gia đình
máy tập chạy bộ nào tốt
máy tập chạy bộ nào tốt : máy tập chạy bộ loại nào tốt , máy chạy bộ điện nào tốt , máy chạy bộ nào tốt , máy chạy bộ loại nào tốt
máy tập chạy bộ nào tốt
máy tập chạy bộ điện cũ
máy chạy bộ điện cũ : bán máy tập chạy bộ điện cũ , thanh lý máy chạy bộ điện , máy tập chạy bộ bằng điện giá rẻ
máy tập chạy bộ điện cũ
giá máy tập chạy bộ
Giá máy chạy bộ tập thể dục thể thao tại nhà, tư vấn lựa chọn máy tập chạy bộ điện đa năng phù hợp
giá máy tập chạy bộ
máy chạy bộ giảm cân, tăng cường sức khỏe
Sử dụng máy chạy bộ giúp giảm cân, tăng cường sức khỏe. Khi bạn chạy bộ trên máy chạy bộ
máy chạy bộ giảm cân, tăng cường sức khỏe
Máy tập cơ bụng - phương pháp luyện tập hiệu quả
Dạng bài tập kết hợp máy tập cơ bụng sẽ giúp bạn sở hữu vòng eo như mong muốn. Máy tập cơ bụng là phương pháp luyện tập tốt nhất để có một thân hình như ý mà không cần mất quá nhiều thời gian.
Máy tập cơ bụng - phương pháp luyện tập hiệu quả