Tự tin đón hè với bụng phẳng eo thon

Mùa hè đến gần, bạn thật ngại ngùng với cơ thể thiếu cân đối. Làm sao giảm cân nhanh để diện bikini hay những váy trẻ trung của mùa hè một cách tự tin?

Mùa đông dưới lớp áo khoác dày bạn dễ dàng che đi những vùng mỡ thừa trên cơ thể như vùng bụng và vùng đùi. Nhưng mùa hè đến gần, dưới lớp áo mát mẻ những khuyết điểm đó sẽ càng dễ bị phơi bày và bạn thật ngại ngùng với cơ thể thiếu cân đối. Làm sao giảm cân nhanh có được vòng eo thon gọn để có thể diện bikini hay những váy trẻ trung của mùa hè một cách tự tin và vô cùng thoải mái đây? Cuộc chiến giảm cân tuốt lại vòng bụng phẳng thon gọn được bắt đầu. Dưới đây là một vài gợi ý cho bạn giảm cân một cách hiệu quả và an toàn nhanh chóng sở hữu một thân hình đẹp quyết rũ với vòng eo đẹp như mơ:

tự tin đón hè với bụng phẳng eo thon

Sở hữu bụng phẳng eo thon giúp bạn tự tin diện bikini đi tắm biển hay những chiếc váy trẻ trung của mùa hè

1. Uống nhiều nước

Mùa hè đến khí hậu nắng nóng cơ thể chúng ta đã mất một lượng nước lớn qua mồ hôi và cần được bổ sung lượng nước để cân bằng cơ thể. Không những thế tích cực uống nước sẽ giúp “tống khứ” các chất độc hại tồn đọng trong cơ thể. Đặc biệt, uống một cốc nước trước khi ăn sẽ làm giảm cảm giác đói và sẽ khiến bạn không ăn quá nhiều. Đây cũng là một mẹo nhỏ giúp giảm cân một cách tự nhiên. Mỗi ngày bạn nên cung cấp cho cơ thể từ 2 – 2,5 lít nước và không nên để khi cảm thấy khát nước mới cung cấp nước cho cơ thể.

tự tin đón hè với bụng phẳng eo thon

Uống nước sẽ giúp “tống khứ” các chất độc hại tồn đọng trong cơ thể, giảm cảm giác đói sẽ hạn chế việc ăn uống quá nhiều nguyên nhân khiến tăng cân nhanh

2. Hạn chế ăn chất béo và ăn vặt

Đồ ăn nhanh, các chất béo có hại, đồ ăn nhiều dầu mỡ, đường… là nguyên nhân khiến có thể bạn ngày càng tích mỡ nhiều hơn. Một thực đơn lành mạnh chứa ít calo và không có chất béo để không bị tăng cân trong quá trình giảm béo là hết sức cần thiết để giảm cân hiệu quả. Đồng thời, để giảm được nhiều cân một cách nhanh chóng chính là loại bỏ các món ăn vặt ra khỏi thực đơn hàng ngày. Ăn vặt làm cho chế độ ăn của bạn sẽ không được điều độ và rất khó kiểm soát lượng thức ăn đưa vào cơ thể.

3. Tích cực vận động

Không thể giảm cân nếu không tích cực vận động, đây điều mà bạn phải ghi nhớ. Phải đốt cháy calo bằng cách vận động thì mới có thể tiêu bớt mỡ thừa trên cơ thể. Nên tạo thói quen dậy sớm tập thể dục và tích vực vận động mọi lúc có thể: đi bộ, leo cầu thang… thậm chí ngay cả khi ngồi ở văn phòng bạn cũng nên tập các động tác vặn mình trên ghế giúp cơ thể thư giãn.

Nếu có điều kiện hơn bạn có thể mua cho mình và gia đình những chiếc máy tập thể dục hay những dụng cụ tập thể dục. Thay vì buổi sáng dậy sớm hay những buổi chiều tan sở bạn tập chạy bộ hay đi bộ ngoài trời thì bạn có thể thực hiện việc tập thể dục ngay tại nhà với những máy tập chuyên dụng như để giảm cân nhanh bạn có dùng máy chạy bộ hay xe đạp tập thể dục về mặt tính năng 2 máy này đều tác dụng tập thể lực toàn thân nên việc giảm cân rất nhanh đạt được hiệu quả, còn để tập cho vùng bụng thì bạn nên chọn dòng máy tập cơ bụng và hiện nay trên thị trường dòng máy tập cơ bụng AB Rocket Twister rất được nhiều khách hàng lựa chọn trọng việc giảm mỡ bụng mà giá cả rất phù hợp cho mọi gia đình.

máy tập giảm mỡ bụng hiệu quả ab rocket twister

Máy tập cơ bụng AB Rocket Twister giúp đánh tan mỡ bụng rất hiệu quả

 

 

Tin tức

tốt

    Tin khác

    Giảm cân sau sinh nhanh chóng và hiệu quả
    Việc giảm cân giữ dáng để có được một thân hình thon gọn và hấp dẫn luôn là chủ đề luôn được các bà mẹ bàn luận sôi nổi và luôn được chị em quan tâm nhiều nhất.
    Giảm cân sau sinh nhanh chóng và hiệu quả
    máy chạy bộ - bí quyết giảm cân nhanh
    Bạn thấy lo lắng cho sức khỏe, mệt mỏi và đôi khi cảm thấy thiếu tự tin về vóc dáng to béo quá cỡ khiến bạn rất khó chọn được bộ đồ như ý.
    máy chạy bộ - bí quyết giảm cân nhanh
    Giảm cân hiệu quả với xe đạp tập thể dục tại chỗ
    Cân bằng giữa thời gian và cường độ tập xe đạp tập thể dục tại chỗ sao cho mỗi ngày đốt cháy khoảng 500 calo nếu bạn muốn giảm 0,5 kg một tuần.
    Giảm cân hiệu quả với xe đạp tập thể dục tại chỗ
    Giảm cân cấp tốc - nên hay không?
    Béo phì trở thành nỗi lo thường trực với mỗi người, đặc biệt là dân văn phòng và những người thường xuyên bia rượu, tiệc tùng. Chợt ngỡ ngàng với thân hình phì nhiêu của mình và giảm cân cấp tốc xuất hiện, được những người béo phì hưởng ứng nhiệt liệt.
    Giảm cân cấp tốc - nên hay không?
    Giảm béo là một quá trình lâu dài
    Trên thực tế, việc giảm cân không bao giờ dễ dàng, và càng khó khăn hơn khi bạn theo đuổi một chế độ ăn kiêng. Bởi, nếu không tìm hiểu kỹ, bạn dễ dàng mắc phải những sai lầm nghiêm trọng dẫn tới kết quả không được mong muốn.
    Giảm béo là một quá trình lâu dài
    Những môn thể thao giúp giảm béo bụng
    Phụ nữ sau sinh, dân văn phòng ngồi nhiều, thèm ăn vặt, quý ông rượu bia , ăn nhiều chất đạm, lười vận động sẽ luôn đối mặt với tình trạng thừa cân, tích mỡ bụng và đùi.
    Những môn thể thao giúp giảm béo bụng