Giải pháp giảm mỡ bụng cho nam giới

Không riêng gì phụ nữ mà ngay cả nam giới cũng chú trọng đến vóc dáng nhất là vấn đề cách giảm mỡ bụng cho quý ông, mong ước có phần bụng phẳng và cơ săn chắc tăng thêm phần gợi cảm, khỏe khoắn và cơ bụng 6 múi luôn là mơ ước chung của họ.

Béo phì căn bệnh của thời đại

Vì vậy mà việc tập luyện thể dục nhằm mang lại vóc dáng hoàn mỹ với một vòng bụng săn chắc là nhu cầu tất yếu của các quý ông. Bạn sẽ cảm thấy thế nào khi nhìn thấy cái bụng phát phì của mình, bụng to tương ứng với việc tăng cân khiến bạn rất khó chịu, lúc nào cũng cảm thấy cơ thể nặng nề, mệt mỏi. Một cơ thể quá cỡ không những khiến các quý ông thiếu tự tin mà còn kéo theo hàng loạt các bệnh tật liên quan đến béo phì rất nguy hiểm như: tiểu đường, bệnh gan, thận, tim, vô sinh, gout,….thậm chí chứng béo phì ở nam giới có thể dẫn đến vô sinh.

giải pháp giảm mỡ bụng cho nam giới

Do vậy, khi thực hiện giảm cân họ có thể thực hiện những bài tập thể dục, thể thao từ cường độ nhẹ tới năng tuỳ vào thể lực của mỗi người như: Leo cầu thang (15 phút/ngày), một số người chọn hít đất, tập tạ giúp vai và cơ ngực sẽ nở ra, đồng thời bắp tay trở nên sắn chắc. Riêng đẩy tạ thì tuỳ thể lực của mỗi người để chọn quả tạ phù hợp với môn này các bắp thịt nhiều mỡ mềm nhão sẽ nhanh chóng được săn chắc. Các bạn trai thường chơi đấm bốc giúp dẻo dai cơ khớp và phần trên cơ thể thon gọn, đốt cháy calo và mỡ thừa rất hữu hiệu.

giải pháp giảm mỡ bụng cho nam giới.

Động tác chống đẩy giúp giảm mỡ bụng rất hiệu quả

 

Lưu ý đến khẩu phần ăn

Không để cho cơ thể bị đói, một ngày bảo đảm 3 bữa ăn đủ chất bao gồm cá, thịt nạc, trứng, sữa, rau xanh, củ quả,….Uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày. Hạn chế tối đa thức ăn nhanh, đồ hộp, bánh mì, bia rượu, thức ăn nhiều dầu mỡ,…

Tuy nhiên, giảm cân cho nam giới thường khó khăn hơn nữ giới bởi lượng mỡ hình thành trong cơ thể chủ yếu là mỡ rắn chắc và dày, tích tụ lâu năm.

Tin tức

tốt

    Tin khác

    Giảm cân sau sinh nhanh chóng và hiệu quả
    Việc giảm cân giữ dáng để có được một thân hình thon gọn và hấp dẫn luôn là chủ đề luôn được các bà mẹ bàn luận sôi nổi và luôn được chị em quan tâm nhiều nhất.
    Giảm cân sau sinh nhanh chóng và hiệu quả
    máy chạy bộ - bí quyết giảm cân nhanh
    Bạn thấy lo lắng cho sức khỏe, mệt mỏi và đôi khi cảm thấy thiếu tự tin về vóc dáng to béo quá cỡ khiến bạn rất khó chọn được bộ đồ như ý.
    máy chạy bộ - bí quyết giảm cân nhanh
    Giảm cân hiệu quả với xe đạp tập thể dục tại chỗ
    Cân bằng giữa thời gian và cường độ tập xe đạp tập thể dục tại chỗ sao cho mỗi ngày đốt cháy khoảng 500 calo nếu bạn muốn giảm 0,5 kg một tuần.
    Giảm cân hiệu quả với xe đạp tập thể dục tại chỗ
    Giảm cân cấp tốc - nên hay không?
    Béo phì trở thành nỗi lo thường trực với mỗi người, đặc biệt là dân văn phòng và những người thường xuyên bia rượu, tiệc tùng. Chợt ngỡ ngàng với thân hình phì nhiêu của mình và giảm cân cấp tốc xuất hiện, được những người béo phì hưởng ứng nhiệt liệt.
    Giảm cân cấp tốc - nên hay không?
    Giảm béo là một quá trình lâu dài
    Trên thực tế, việc giảm cân không bao giờ dễ dàng, và càng khó khăn hơn khi bạn theo đuổi một chế độ ăn kiêng. Bởi, nếu không tìm hiểu kỹ, bạn dễ dàng mắc phải những sai lầm nghiêm trọng dẫn tới kết quả không được mong muốn.
    Giảm béo là một quá trình lâu dài
    Những môn thể thao giúp giảm béo bụng
    Phụ nữ sau sinh, dân văn phòng ngồi nhiều, thèm ăn vặt, quý ông rượu bia , ăn nhiều chất đạm, lười vận động sẽ luôn đối mặt với tình trạng thừa cân, tích mỡ bụng và đùi.
    Những môn thể thao giúp giảm béo bụng